青椒的功效 青椒的這些秘密你都了解嗎

  青椒對(duì)于大家來說是在普通不過的一種蔬菜了,不過因?yàn)樗奈兜婪浅:茫院芏嗳藢?duì)它青睞有加,那么常吃青椒的人,知道它的功效嗎?青椒的做法有很多,除了炒著吃,還經(jīng)常被人們當(dāng)做配菜,一些人不適合吃青椒,它的禁忌有什么?

  青椒的功效

  在青椒里面含有的維生素C比多數(shù)的蔬菜都要多很多,要知道檸檬里面有的維生素c已經(jīng)不少了,但是青椒里面維生素的C含量是它的3倍,維生素C的作用非常多,它能夠起到一定的美白皮膚的效果,還可以促進(jìn)膠原蛋白合成。

在青椒里面含有的維生素C比多數(shù)的蔬菜都要多很多

  青椒本身的熱量比較低,對(duì)于想要減肥的人來說,青椒的熱量完全是可以忽略的。要知道你青椒的熱量主要來源于少量的碳水化合物,它里面含有的蛋白質(zhì)和脂肪少之又少,在青椒里面含有的膳食纖維、維生素和辣椒素也非常豐富。

  經(jīng)常吃青椒能夠起到消化食物的效果,青椒雖然吃起來會(huì)給我們帶來一定的刺激口感,但是隨著時(shí)間的的推移會(huì)慢慢的消化,這樣就會(huì)在我們的身體中起到作用,青椒里面的物質(zhì),也能夠促進(jìn)胃粘膜的再一次生長,這樣能夠很好的改善我們的胃口。

  青椒營養(yǎng)豐富可以預(yù)防多種疾病,常吃青椒可以降低患癌的風(fēng)險(xiǎn),能夠降低患腫瘤疾病的風(fēng)險(xiǎn),青椒中含有人體需要的多種微量元素,可以促進(jìn)人體消化吸收,并且能夠增快脂肪代謝的功能,經(jīng)常吃青椒可以降低患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn),并且也可以排出人體內(nèi)的有害物質(zhì),減少有害物質(zhì)對(duì)人體的傷害

  青椒的做法

  青椒炒雞肉

  制作步驟

  1、青椒洗凈切絲,雞肉洗凈切絲,姜切片,蒜切末

青椒洗凈切絲,雞肉洗凈切絲,姜切片,蒜切末

  2、用料酒和生粉將雞肉腌制5分鐘

  3、燒熱鍋倒油,放入雞肉翻炒

  4、加入姜片和蒜末繼續(xù)翻炒

  5、放入青椒,添加生抽、豆豉繼續(xù)炒至熟

  6、添加鹽即可起鍋

  青椒爆炒魷魚須

  制作步驟

  1、青椒洗凈切片,蒜切片,魷魚須洗凈浸泡在白醋中,蔥切段,姜切片

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