1、黑木耳在溫水中浸泡。
2、肉洗干凈后切片，然后加入適量的生粉、鹽腌一下。
3、西蘭花洗干凈切成小塊，莖切片。
4、胡蘿卜洗凈去皮切片。
5、西蘭花在沸水中焯一下，焯過(guò)的西蘭花冷水沖一下。
6、起油鍋炒肉片，肉片炒得有點(diǎn)變色后放入胡蘿卜片和西蘭花莖的片繼續(xù)翻炒。
7、然后放入浸泡好的黑木耳。
8、放入焯過(guò)得西蘭花翻炒一下，加入適量的鹽，炒均勻即可上桌。
1、西蘭花不能和豬肝一起吃
豬肝含有豐富的鐵元素以及銅元素等，這些物質(zhì)都可以起到補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)血液生成的作用，但是西蘭花含有大量的草酸，這兩種食物如果一起吃，腸胃中會(huì)發(fā)生氧化反應(yīng)，從而影響腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
2、西蘭花不能和牛奶一起吃
喝過(guò)牛奶之后不要進(jìn)食西蘭花，因?yàn)槲魈m花中有很高的維生素c，如果和牛奶中所含的物質(zhì)組合在一起，容易發(fā)生反應(yīng)。西蘭花和牛奶如果一起經(jīng)常食用，還會(huì)造成人們營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)引發(fā)貧血。
3、西蘭花不能和西葫蘆一起吃
因?yàn)槲魈m花含有豐富的維生素C，與西葫蘆含有的維生素C分解酶相遇，兩者一起食用之后，西蘭花的維生素c會(huì)被分解掉，所以一起食用起不到更好的食療作用。
4、西蘭花不能和黃瓜一起吃
西蘭花中含有豐富的維生素C，而黃瓜中含有維生素C分解酶，這兩種食物一起食用的話(huà)，可以起到相克的作用，會(huì)中和西蘭花中的維生素c，降低了食物的食療功效!
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了西蘭花的好處，西蘭花味道很好，做成菜式也很美味，食用后能為身體補(bǔ)充維生素，還可以預(yù)防癌癥，對(duì)眼睛有好處，但是再喜歡吃西蘭花，也不能一次吃太多。
