谷類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 不同谷類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(11)

  土豆煎餅

  材料:土豆5個(gè),刨皮,刨絲,雞蛋2只,打散,洋蔥1個(gè),切細(xì)碎,面粉25克,鹽和胡椒適量,植物油45毫升。

  做法

  1.用個(gè)大碗,將土豆絲、雞蛋、洋蔥、面粉、鹽和胡椒混合在一起。

  2.用個(gè)大鍋,將油用中高火燒熱。用一大勺的量舀到鍋里,然后稍微按扁些,每邊煎大約4分鐘直到變金黃。趁熱食用即可。

  薄餅早餐卷

薄餅早餐卷營(yíng)養(yǎng)健康

  材料:水,面粉,香腸,陳品,牛奶,牛油,雞蛋,腌黃瓜蘿卜。

  做法

  1.把適量牛奶和水加進(jìn)面粉,攪拌均勻成面糊。

  2.把打好的蛋液加一點(diǎn)進(jìn)面糊,另外的煎蛋。

  3.把小許蛋液和陳皮碎加進(jìn)面糊攪均勻。

  4.把牛油放進(jìn)平底鍋,小火加熱融化。

把適量牛奶和水加進(jìn)面粉,攪拌均勻成面糊

  5.把面糊倒進(jìn)平底鍋,離火攤均勻,小火煎。

  6.把面餅、煎蛋和其他材料以次放好。

  7.用保鮮膜紙包著尾部,用手拿著吃,帶著外出也很方便。

  草莓燕麥粥材料:燕麥100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML。

  做法

  1.食材準(zhǔn)備。

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