不過如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。
因為薏米紅豆粥中，含有一些礦物質(zhì)，和一些維生素，膳食纖維，能夠促進腸蠕動，潤腸通便。
胃腸不僅能吸收到營養(yǎng)，還能把其他雜物排除體內(nèi)，能夠很好的解決便秘，促進減肥效果。
另外，薏米紅豆粥作為一種飲食，一種夏季的飲食，算是稀飯的一種。
食用這些食物，會讓我們的肚子很快地感到飽，進而減少我們的飲食。
薏米紅豆粥能夠刺激我們的腸胃，腸胃在刺激之下，加快細胞的蠕動，達到很好的消化作用。
養(yǎng)氣生血
對于產(chǎn)后的婦女來說，沒有什么比養(yǎng)身子更重要的了，一般來說，產(chǎn)后的女性身子是很虛弱的，特別是氣血兩虛，若不調(diào)理好以后會影響更大。
在煮薏米紅豆粥的時候一定要在里面放一些大紅棗。
因為紅棗有補血的作用，薏米又有助于養(yǎng)氣，紅豆有養(yǎng)胃的功效，所以女性在產(chǎn)后服用薏米紅豆粥有很好的效果。
現(xiàn)在已經(jīng)有很多女性在選擇服用薏米紅豆粥，即便沒有生下孩子也服用，原因就是薏米紅豆粥還有美容的功效，讓氣色看起來更好。
祛濕健脾胃
薏米紅豆粥功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，還能補心，健脾胃，能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。
減肥消腫
中老年肥胖者養(yǎng)生佳品薏米紅豆粥。薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年體濕，氣血不暢導(dǎo)致的肥胖，效果尤其好。
治療腰酸背痛
很多人居住的環(huán)境是寒冷潮濕的，而且房間一年四季曬不到陽光，很容易出現(xiàn)腰酸背痛。
中醫(yī)認為多半是因為受寒受風(fēng)、濕氣所致。寒濕邪氣侵襲人體，陽經(jīng)首當(dāng)其沖，所以會出現(xiàn)腰背酸痛。
建議平時做做運動、推拿、拔罐、配以食療，如喝薏米紅豆粥，能夠改善。
治療腎虛
在煮薏米紅豆粥的時候加一些黑豆就能夠起到補腎的效果。
因為紅棗具有補氣養(yǎng)血的作用，黑豆也具有治療腎虛的效果，兩者的結(jié)合更是如虎添翼，所以治療男性腎虛有很好的效果。
不少男性在服用過之后都表示這樣的養(yǎng)生粥比一些昂貴的人參鹿茸還要效果明顯，所以受到中老年男性的喜歡。
其實薏米紅豆粥有很多種搭配，不同的搭配也呈現(xiàn)出不一樣的效果。
比如在粥里面加上枸杞那就是有明目的效果，在里面加上山藥那就具有養(yǎng)胃的效果。
但是總的來說，薏米紅豆粥的主要效果就是生血養(yǎng)氣，祛濕，基本上所有人群都適合。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的薏米紅豆粥的副作用，你們都學(xué)會了吧。這對于喜歡喝薏米紅豆粥的人來說，那真的極好的?？戳松厦嬲f的薏米紅豆粥的禁忌以及薏米紅豆粥的功效，心動的話就趕快行動吧。
