這樣吃薏米竟能去濕邪(3)

  山藥薏米養(yǎng)顏粥

  材料

  山藥(半根),薏米(一把),鮮百合,蓮子(帶芯)少許,紅棗5枚,枸杞少許,紅小豆。

山藥(半根),薏米(一把),鮮百合

  做法

  1、山藥去皮,洗凈,切成小口。

  2、其他材料都洗凈,蓮子不要取掉中間的蓮心。

  3、鮮百合用開水焯一下,盛出備用。

  4、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中,加8碗水,大火燒開后,轉(zhuǎn)小火煮兩個(gè)小時(shí)。

  5、快出鍋時(shí)加入焯好的百合即可。

快出鍋時(shí)加入焯好的百合即可

  小訣竅

  1、去山藥皮前,可以把山藥放在火上烤一下,這樣去皮時(shí)就不會(huì)手癢了。

  2、百合很好熟,要后放。

  3、枸杞要少放一些,容易上火。

  結(jié)語:以上就是為大家介紹薏米祛濕功效的全部?jī)?nèi)容,相信大家在看完全文之后,已經(jīng)了解了薏米都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效了吧,如果體內(nèi)濕氣比較重,不妨多吃點(diǎn)薏米,祛濕效果可是非常棒的哦。

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