黑芝麻是一種傳統(tǒng)的谷物，我們經(jīng)常在吃一些小吃的時(shí)候會(huì)看到一些黑芝麻撒在表面上。黑芝麻本身是沒(méi)有什么味道的，但是加入白糖之后的黑芝麻糊非常好喝。吃黑芝麻有什么好處?黑芝麻和白芝麻的區(qū)別是什么?想知道的話就請(qǐng)繼續(xù)往下看吧!
吃黑芝麻有什么好處
強(qiáng)腎補(bǔ)腎
芝麻鹽可以起到補(bǔ)腎的作用。做法是：芝麻炒干碾碎，摻入食鹽，平時(shí)可以和饅頭一起吃或者倒進(jìn)粥里，美味而且補(bǔ)腎。
防治黑眼圈
黑芝麻里面有大量的維生素E，維生素E對(duì)于緩解和預(yù)防黑眼圈有很好的效果?，F(xiàn)在熬夜的人很多，每天加班加點(diǎn)學(xué)習(xí)、工作的人也不少，因此吃些黑芝麻很有必要。黑眼圈會(huì)讓人看起來(lái)很沒(méi)有精神，吃點(diǎn)黑芝麻就能解決黑眼圈的問(wèn)題哦!
補(bǔ)鈣
說(shuō)到補(bǔ)鈣，相信大部分人腦中浮現(xiàn)出的第一反應(yīng)就是鈣片，其次是牛奶，再然后、然后…然后幾輪估計(jì)也想不到黑芝麻。事實(shí)上，鈣片只能起一時(shí)之利，長(zhǎng)久不可過(guò)于依賴，還是要靠食物補(bǔ)充，而牛奶中的鈣含量遠(yuǎn)不及黑芝麻，每千克牛奶鈣含量為兩克，而每千克黑芝麻中卻含有將近8克的鈣，可見(jiàn)，補(bǔ)鈣還是看黑芝麻啊。
白發(fā)變黑發(fā)
黑芝麻可以加入黑色素的合成，因此對(duì)于想要頭發(fā)變得烏黑的人來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的一個(gè)選擇。如果你近期感覺(jué)到壓力很大，導(dǎo)致出現(xiàn)了一些白頭發(fā)，那么就建議吃一些黑芝麻來(lái)緩解。如果白頭發(fā)很多，而且出現(xiàn)的時(shí)間較長(zhǎng)了，那么吃黑芝麻可能效果不明顯。
潤(rùn)滑皮膚
黑芝麻中的維生素E含量很高，因此對(duì)于滋潤(rùn)我們的皮膚也是有一定作用的。它能夠幫助抗氧化，減少黑色素的形成，從而起到美容養(yǎng)顏和滋潤(rùn)皮膚的作用。愛(ài)美的朋友要記住了，經(jīng)常的吃一些黑芝麻，可以讓你的膚質(zhì)更好，更顯年輕。
治療便秘
便秘是一種讓人在尷尬中痛苦的癥狀，表現(xiàn)為腸燥便干，而經(jīng)常食用黑芝麻則可以有效避免這種情況，幫助便秘患者解除痛苦。
預(yù)防感冒
黑芝麻也是預(yù)防風(fēng)寒感冒的良藥，將黑芝麻和黃酒一起沖服，可以有效緩解感冒造成的流鼻涕以及其它不良癥狀。
