紅豆可以說是很常見的一種谷類，多數(shù)的人都非常的喜歡，紅豆本身具有很多的功效，它可以幫助我們消腫利尿，還可以生血補血。紅豆的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道紅豆的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、利尿消腫
紅豆是一種很有營養(yǎng)的谷類，多數(shù)的人都非常的喜歡，我們應該知道紅豆中含有較多的原皂角甙，這個物質到了身體中能夠刺激腸道，具有很好的利尿作用，所以說多吃一點紅豆對心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫等有輔助治療的效果。
2、補血養(yǎng)血
多吃一點紅豆能夠為我們的身體補血，紅豆會有這樣的功效，主要是因為它含有豐富的鐵質，紅豆中的物質具有補血、促進血液循環(huán)、增加體力的效果，可以說是貧血音的理想食物。不敢吃豬肝的人，可以吃紅小豆來補血。
3、健脾益胃
脾胃不是很好的人可以多吃一點紅豆，我們要知道紅豆中含有較多的皂角甙，這個物質能夠有效的刺激腸道蠕動，并且?guī)椭覀兇龠M其消化吸收的功能，多吃一點紅豆能夠達到健脾益胃的效果。而且紅小豆的膳食纖維含量也相當豐富，對我們的腸胃非常好。
4、清熱解毒
紅小豆有很強的抑菌作用，可用于輔助治療瘡毒等癥;紅豆能解酒、解毒、對心臟病和腎病、水腫患者都有益處。
5、促進乳汁分泌
紅小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母宜多吃紅小豆，可促進乳汁分泌。
6、調節(jié)血糖
體內缺鉀會引起糖量減退，導致血糖不易被控制，而紅小豆是典型的高鉀食物，可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂，調節(jié)血糖的作用。
紅豆的做法
椰奶紅豆糕
主料：椰子粉適量紅豆適量
調料：椰子汁適量吉利丁片適量白糖適量
