臍橙的營養(yǎng)價值 如何吃臍橙祛痘美容(14)

  午餐

  1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個臍橙或者1杯果汁。

  晚上

  1盤素菜+1碗米飯。1小時后吃1個臍橙即可。

  以上吃法可長期食用,不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據(jù)自身喜好進行搭配,但盡量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿,這樣才可永保苗條身材哈!

  適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

  親身體驗:一讀者妹妹這樣“大吃”兩周后發(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了,而且皮膚還更有光澤了哦!想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也!

  NO.2 臍橙速效減肥單

  早餐

西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁

  西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

  午餐

  蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

  下午茶 鮮榨果汁一杯。

  晚餐

  番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。

  在采用此減肥法的時候好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單只可用四天,然后停止兩星期后再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

  適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。

  親身體驗:編輯部一靚女采用白醋加此法,兩個月瘦了20斤,驚人的瘦身速度讓我們都不相信,所以現(xiàn)在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴,肥肉掉光光。

  NO.3 臍橙健康減肥湯

原料:臍橙l000克,生姜50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克

  原料:臍橙l000克,生姜50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。

  做法:臍橙連皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分鐘后放入以上調(diào)料即可。

  此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺佳。

  適合人群:中型肥胖的MM。

  親身體驗:我把這個配方曾經(jīng)介紹給一個公司的美女,據(jù)說,有五個MM一起用。

  兩個月的時間,有三個瘦了15斤,一個12斤,一個8斤??磥泶朔降臏p肥效果還比較不錯哦!

  溫馨提示

  肥胖的原因與消化系統(tǒng)紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關(guān)。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統(tǒng),但進食之前必定要知道食物是酸性、堿性或中性。臍橙飯前或空腹時不宜食用,否則臍橙所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。吃臍橙前后1小時內(nèi)不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固,影響消化吸收。

  臍橙的選購與儲存方法

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