西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 西梅的吃法和養(yǎng)生功效(5)

  補(bǔ)充維生素

  西梅可幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀,強(qiáng)身健骨,可使小孩增加各種維生素。

  美容

  西梅的功效與作用之中,西梅中好的就是西梅能夠很好的幫助人們美容的,因?yàn)槲髅纺軌驇椭藗兦宄c道。

西梅可幫助老年人補(bǔ)充鐵

  排便

  西梅主要能夠防止宿便堵塞在腸道里面,然后毒素垃圾等就不會(huì)很快的排出去,這時(shí)候宿便中的有毒物質(zhì)就不會(huì)被重新吸收了,從而減輕了色斑等癥狀。

  有效抑制自由基西

  梅含豐富的抗氧化營(yíng)養(yǎng)及植物營(yíng)養(yǎng)(phytonutrients),包括胡蘿卜素(carotene)、多酚(polyhenols)及植脂醇(phytosterol)等等。

  預(yù)防慢性疾病如心臟病及癌癥

  當(dāng)中的“綠原酸”,能有效抑制自由基,并且降低體內(nèi)的壞膽固醇(LDL),有助預(yù)防慢性疾病如心臟病及癌癥等。

  不可不知的是,這些營(yíng)養(yǎng)物主要附在西梅的果皮上,因此連皮吃更有效果。

  預(yù)防骨質(zhì)流失

  西梅對(duì)于老年人來說好處也是非常的多的,所以沒事的時(shí)候多吃一點(diǎn)西梅還是非常的好的。西梅里面所含的VK1等含量可以有效的幫助人們的身體預(yù)防身體骨質(zhì)流失。

西梅對(duì)于老年人來說好處也是非常的多的

  重塑身體的骨骼

  此外,也有科學(xué)家進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)西梅還能夠有效的幫助人呢們重塑身體的骨骼,所以每天吃西梅對(duì)于骨頭很好的。

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