番石榴怎么吃有營養(yǎng)
番石榴是佳抗氧化的水果,番石榴果實中維生素C含量特高,每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克。
還有豐富的維生素A、維生素B、脂質(zhì)、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。
它還富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì),能補充熱量,常吃還能抗老化,排出體內(nèi)的毒素,促進新陳代謝, 調(diào)理生理機能
整個原味吃法
也可當蔬果食用,佳抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚。
切成片或顆粒
可隨意切成不規(guī)則的小塊,一口一塊的吃法,更香脆味美;也可根據(jù)個人不同的口感加入細鹽巴、咸梅、咸梅粉等,若放入冰箱,味道更佳。
榨汁
(養(yǎng)顏果汁:100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開水,根據(jù)個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用,芳香可口,乃是高級飲料之一。可滋養(yǎng)皮膚,令肌膚回復光澤。
做成番石榴茶
長期食用番石榴可以補充身體缺乏的多種營養(yǎng)物質(zhì),并且它的含量還是非常豐富的呢。而且它還可以做成茶呢,那你喝過番石榴茶嗎?你知道番石榴茶是怎么做的嗎?它有哪些功效呢?下面跟隨小編一起去看看吧。
主料
番石榴400克。
輔料
檸檬1個(取汁)。