中雜糧粥。
晚木瓜粉(兩勺)。
第四天：早生姜紅茶木瓜粉(兩勺)。
中正常飲食。
晚木瓜粉(兩勺)。
生姜紅茶的制作方法
從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。
斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。
材料
紅茶一小包(小店有售，優(yōu)質(zhì)紅茶每盒5元/20小包)，去皮生姜五片，蜂蜜適量。
做法
把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜。
