牛油果(9)

  牛油果蒸雞蛋

  材料:牛油果一個,雞蛋三只,鹽適量,香油少許,黑魚子醬少許。

  做法

  1.牛油果扒皮取出果肉切塊。

  2.取一大碗打入雞蛋,加入鹽把雞蛋打散,加入溫水一邊加水一邊攪動雞蛋均勻。

  3.加入牛油果,上蒸鍋蒸15分鐘左右。

  4.出鍋淋上香油,擺上少許魚子醬裝飾。

  牛油果蔬菜沙拉

  原料

  熟透的牛油果1個、洋蔥少許、紅椒半個、青椒半個、黃椒半個、生菜葉適量、蛋黃醬適量、黑胡椒碎少許、橄欖油少許、鹽少許、法香碎少許。

  做法

  1、所有材料洗凈,生菜掰小塊,紅椒、青椒、黃椒、洋蔥都切成圈;牛油果去皮切小塊,或者用勺子舀成小塊(除了拌沙拉,還可以用來抹面包,或者做面膜,面包切片烤到表皮焦脆,再抹上一層牛油果就好了,還可以和牛奶蜂蜜打在一起喝);

  2、再調(diào)一份拌沙拉的醬汁:蛋黃醬+黑胡椒碎+鹽+橄欖油 +法香碎,拌勻就好;

  3、在大容器里鋪上一層生菜,然后是彩椒圈,再來是牛油果,后擺上洋蔥圈,澆上調(diào)好的蛋黃醬就可以上桌了,吃時拌勻。

牛油果 牛油果怎么吃 牛油果的營養(yǎng)價值 
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