荔枝(7)

  荔枝的適宜人群

  適宜人群

  一般人群均可食用。尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。

  不適宜人群

  糖尿病人慎用荔枝,陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃,以免加重上火癥狀,陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等,多食容易生內(nèi)熱,患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。

糖尿病人慎用荔枝,陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃

  鮮荔枝不宜空腹食用

  鮮荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

  孕婦不宜多吃荔枝

  專家提醒,荔枝具有活血功效,孕婦特別是早孕階段的孕婦要慎食,以免引起腹痛、見紅等先兆流產(chǎn)癥狀。同時,荔枝總糖量在70%以上,多食容易生“內(nèi)熱”,孕婦不宜一次食用過多或連續(xù)多食,有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥狀的準(zhǔn)媽媽忌食用。

荔枝具有活血功效,孕婦特別是早孕階段的孕婦要慎食

  荔枝吃多少合適

  荔枝屬性溫燥, 陰虛火旺的人好少吃(一次好在0.25公斤以內(nèi))。老人、小孩和糖尿病人,每天吃5顆就足夠了。如果正在長青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時,則不舒適宜吃荔枝,否則會加重病癥,但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。

  如果吃完荔枝出現(xiàn)上火癥狀時,可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水,可稍降過盛之火。

  注意:熟軟荔枝的可放進(jìn)冰箱冷藏保鮮,但小心凍壞,但表皮青綠的未熟不可放進(jìn)冰箱,若放進(jìn)一段時間后拿出來,就不會再自熟。

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