哺乳期能吃甘蔗嗎
哺乳期能吃甘蔗嗎?哺乳期是可以吃甘蔗的。甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一,其含糖量十分豐富,主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的,極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,因此在哺乳期是可以吃甘蔗的,而且不會影響寶寶的健康。
甘蔗其含糖量十分豐富,甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的,極易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,通過乳汁傳遞給寶寶,能滿足寶寶的成長需要,因此,哺乳期可以適量食用甘蔗。
1、甘蔗還是防病健身的良藥。專家認(rèn)為,甘蔗味甘性寒,甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血,寒可清熱生津,故有滋養(yǎng)潤燥之功,適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等病癥。
2、甘蔗纖維多,在反復(fù)咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣,把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈,從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗還是口腔的清潔工。同時咀嚼甘蔗,對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉,有美容臉部的作用。
哺乳期吃甘蔗的禁忌
腸經(jīng)過一夜的休息,功能尚在恢復(fù)中,因此,胃腸功能不好的哺乳媽媽,更不宜在這個時段吃甘蔗。
餐前吃甘蔗,補(bǔ)充維生素。兩餐之間吃甘蔗,可及時補(bǔ)充大腦和身體所需的能量,此時甘蔗中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。