西梅很多人都知道,西梅有著豐富的營養(yǎng)及礦物質,可有效的幫助我們補充營養(yǎng)、降低血壓等。而西梅也深受很多女性朋友的青睞,因為西梅還有這美容的功效,那么你知道西梅具有有哪些功效和作用嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
西梅含有豐富的維生素A及纖維素,同時兼含鐵和鉀等礦物質,卻不含脂肪和膽固醇。西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀,強身健骨,可使小孩增加各種維生素。西梅芳香甜美,口感潤滑。當作為配料時,具有甘草的芳香,是現(xiàn)代人健康飲食的佳品。
西梅果實營養(yǎng)豐富,富含維生素、礦物質、抗氧化劑及膳食纖維,不含脂肪和膽固醇,是現(xiàn)代人健康的佳果品,故有“奇跡水果”、“功能水果”之美譽。
西梅的功效與作用
西梅有降壓,安眠,清熱生津,強化肝臟功能,也可消除疲勞。
抗氧化
很多人推崇葡萄和提子作為抗氧化水果。然而根據(jù)調查證明,西梅中的抗氧化成分是提子的2倍還要多,抗氧化劑對人體極為重要,可以中和氧化對人體造成的傷害,不僅起到防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化,中老年人的身體和大腦的機體老化,而且具有延緩衰老,美容養(yǎng)顏的作用。而近的一些研究表明,抗氧化劑等混合物可以中和氧化造成的損害,能起到防止心臟病等疾病的惡化、預防白內障形成的作用,并且能夠延緩衰老,因此加州西梅作為抗氧劑含量高的水果,絕對稱得上“青春的源泉”。
增加胃動力
飲食結構的不合理,缺乏運動,作息沒有規(guī)律,工作壓力大是造成現(xiàn)代人便秘的主要原因。便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致,天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,幫助恢復為動力,輕松緩解便秘。
維持酸堿平衡
如果你經(jīng)常感到全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花,那么可能是你體內缺乏鉀元素了。西梅汁的鉀含量是非常高的,鉀在人體內的主要作用是維持酸堿平衡,參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。而且西梅汁中的堿能讓寶寶更聰明。
補充維生素
西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀,強身健骨,可使小孩增加各種維生素。