美容
大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，由于西梅汁能夠促進排便排毒，清除體內毒素，讓膚色煥然一新。
有效抑制自由基
西梅含豐富的抗氧化營養(yǎng)及植物營養(yǎng)(phytonutrients)，包括胡蘿卜素(carotene)、多酚(polyhenols)及植脂醇(phytosterol)等等。當中的“綠原酸”，能有效抑制自由基，并且降低體內的壞膽固醇(LDL)，有助預防慢性疾病如心臟病及癌癥等。不可不知的是，這些營養(yǎng)物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。
預防骨質流失
研究已表明，加州西梅含有多種對骨質健康極有益處的營養(yǎng)素，包括鉀、銅、硼和維生素K1。而近的生物實驗進一步證實加州西梅不僅有效防止了骨質流失，同時還能幫助骨質重塑。不論男女，每日10顆加州西梅，就可以輕輕松松做到骨質保健的效果。
西梅注意事項
孕婦可以吃西梅嗎?
懷孕是可以吃西梅干的，況且西梅干還有通便作用，對胎兒和孕婦都沒有影響!
孕婦早期胃口不好，有些孕婦就是喜歡吃些酸味的東西，吃了會比較舒服。西梅屬李子類，膳食纖維豐富，對身體很好的。西梅含鐵也很豐富，鐵是構成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。但是有些腌制過的西梅還是少吃為好，腌制的食物里面會含有亞硝酸鹽，吃了對大人和寶寶都不好。
禁忌人群
西梅適合大多數(shù)人群，但因為其含糖量較高，所以糖尿病人要控制食用。另外，西梅含有豐富的膳食纖維，所以營養(yǎng)吸收不良的人，急慢性腸胃炎患者要慎用。
總結：通過上面的介紹，想必大家都了解到了西梅的功效和作用了吧。而作為營養(yǎng)豐富的水果，也適宜著孕婦的食用，而孕婦卻不適宜食用腌制過的西梅。西梅雖然營養(yǎng)豐富，但在食用的時候還需要注意宜忌。希望小編的介紹對大家有所幫助。
