吃香蕉會(huì)胖嗎 吃香蕉有什么好處(6)

  香蕉的功效與作用

  香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素。

  這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng),給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào),甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。

  因此,香蕉又被稱為“快樂食品”。

  美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),常吃香蕉可防止高血壓。

常吃香蕉可防止高血壓

  因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

  他們還認(rèn)為,人如缺乏鉀元素,就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。

  又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì),而含鈉量低,且不含膽固醇。

  吃香蕉既能供給人體各種營養(yǎng)素,又不會(huì)使人發(fā)胖。

  因此,常食香蕉不僅有益于大腦,預(yù)防神經(jīng)疲勞,還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

常食香蕉不僅有益于大腦,預(yù)防神經(jīng)疲勞

  在繁忙的生活中,利用健康食品、或補(bǔ)充劑,來補(bǔ)充飲食不均衡的人,越來越多了。

  而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)。

  因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。

  其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。

  鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。

吃香蕉會(huì)胖嗎 吃香蕉有什么好處 香蕉的功效與作用 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...