還要搭配其他低熱量的食物,免得營(yíng)養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康,就劃不來咯。
六、抗抑郁
研究發(fā)現(xiàn),香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進(jìn)入人體后,可促進(jìn)人體產(chǎn)生血清素生,于是心情放松,感覺更快樂,減輕或消除抑郁情緒。
七、增加免疫力,預(yù)防癌癥
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化,增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解,所以更具抗癌功效。
八、防蚊蟲
用香蕉皮內(nèi)面擦揉蚊蟲叮咬處,可緩解腫脹和刺激。
九、香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力,同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺。
因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
十、防中風(fēng)
一根香蕉含鉀400毫克,經(jīng)常吃香蕉可使中風(fēng)死亡危險(xiǎn)降低40%。
十一、香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動(dòng),增加糞便體積,幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
十二、治潰瘍
香蕉質(zhì)地柔軟潤(rùn)滑,有助于中和胃酸,防治潰瘍。
十三、吃香蕉可以控制血壓
以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用。