腰果怎么吃 正確吃腰果滋補(bǔ)又養(yǎng)生(2)

  腰果辣味雞

  材料

  雞腿肉,酒,鹽,糖,味精, 白胡椒,太白粉,腰果,紅蔥頭碎,姜蒜碎,泡椒,青辣椒片,西芹,紅椒,雞肉。

  做法

  1、雞腿肉切小塊,用酒、鹽、糖、味精、白胡椒、白粉腌半小時(shí)入味。

  2、進(jìn)炒鍋用點(diǎn)油炒干水份,炒斷生,取出。

  3、腰果再用油炒一下香,備用。

  4、炒鍋用油炒香紅干辣椒, 加紅蔥頭碎、姜蒜碎、泡椒、青辣椒片炒香。

  5、加西芹、紅椒,加雞肉炒拌勻,噴韶酒,加耗油再炒幾下,加腰果拌勻出鍋。

  西芹百合炒腰果

  材料

  西芹,百合,腰果,姜末,油,鹽,雞精,香油。

  做法

  1、西芹切片,胡蘿卜切片。

  2、水中放入少許的鹽和油,將西芹和胡蘿卜焯水,過(guò)涼水備用。

  3、將腰果涼油下鍋,慢慢炸成金黃色。

  4、鍋內(nèi)留油,放入姜末煸出香味。

  5、倒入西芹和胡蘿卜片煸炒。

  6、倒入百合繼續(xù)煸炒,并調(diào)入少許鹽。

  7、后放入炸熟的腰果,加雞精,勾薄芡 ,淋入幾滴香油,出鍋盛盤即可。

  結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為您帶來(lái)的幾款腰果的美味食譜,大家學(xué)會(huì)了嗎?腰果營(yíng)養(yǎng)豐富,口感脆甜,是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品。也是您日常飲食中非常好的選擇。如果我們推薦的方法對(duì)您有所幫助,那就請(qǐng)您趕緊試試吧。

 腰果的做法 腰果的功效 
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