葡萄的養(yǎng)生功效 多吃葡萄助排毒

  葡萄是一種很常見的水果,它的營養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的維生素C、鐵和鎂,皮薄、多汁、味美又酸甜可口,常吃有美容養(yǎng)顏、延緩衰老的功效。說到這里,那么葡萄的功效有哪些呢?吃葡萄有什么好處?葡萄吃多了會(huì)怎么樣?下面就跟著小編來一起了解下。

  葡萄療法的排毒方式

  葡萄是一種能夠排毒養(yǎng)顏的水果,常吃葡萄能有效的排毒身體內(nèi)殘留的毒素,讓人的身體機(jī)能恢復(fù)正常。

  葡萄的神奇作用早已為世人所認(rèn)識(shí)。中醫(yī)認(rèn)為,葡萄味甘微酸、性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便的功效。

  《神農(nóng)本草經(jīng)》中也提到,葡萄主治筋骨濕痹,可“益氣,倍力強(qiáng)志,令人肥健,耐饑,忍風(fēng)寒。久食,輕身不老延年。”很鮮明地指出,葡萄具有排毒和抗老的作用。

  不僅僅是在中國,很多國家的人也意識(shí)到了葡萄的作用,直到1927年,由于一位南非護(hù)士,“葡萄療法”才開始受到關(guān)注。

  現(xiàn)在,無論是葡萄療法的長期追隨者還是偶爾嘗試者,無不對(duì)這種食療法在促使機(jī)體更新、恢復(fù)和放松方面的顯著優(yōu)點(diǎn)深信不疑。方法非常簡單:在一天或一周的時(shí)間里,只進(jìn)食葡萄。

  這種療法在國外早已經(jīng)過無數(shù)次驗(yàn)證。在一次葡萄療法調(diào)查實(shí)驗(yàn)中,約10%的人認(rèn)為這樣的經(jīng)歷痛苦難當(dāng),而90%的人則感覺到自身狀態(tài)的顯著改善:身體更輕盈、更放松,肌肉更有力量,頭腦更靈活。參與調(diào)查的醫(yī)護(hù)人員也觀察到“完全葡萄”的進(jìn)食方式對(duì)便秘和失眠亦有治療效果。

  此外,葡萄療法不但使身體更輕盈,同時(shí)還可以使心情更放松。一部分志愿者認(rèn)為自己接受食療后,不但對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí),而且思路和判斷也比以前更加清晰;另一些人則脫離了焦慮和緊張的情緒,重新變得放松。

  重新認(rèn)識(shí)葡萄

了解葡萄究竟有怎樣神奇的效果

  在開始這種葡萄療法之前,我們首先要重新認(rèn)識(shí)一下葡萄這種水果,在你了解葡萄究竟有怎樣神奇的效果之后,才會(huì)對(duì)這種療法更有信心。

  葡萄中富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鉀、磷、鐵等多種人體必需的營養(yǎng)成分。其中還包括類黃酮,類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。

  此外,還有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都身手不凡。

  葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,比維生素E高出50倍,可說是真正的抗氧化明星。

  葡萄的選擇

  新鮮成熟的有機(jī)葡萄當(dāng)然是首選。沒有高品質(zhì)的葡萄,就不可能產(chǎn)生有效的療效。這就是葡萄療法只在秋天進(jìn)行的原因。

  但如果不具備條件,也可以選擇當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的新鮮葡萄。注意挑選那些果實(shí)均勻的紫紅色(如果葡萄的品種為綠色也無妨,只要外皮顏色均勻即可)、果粒飽滿、大小勻稱、外有一層薄薄白霜的葡萄。

  剝開的時(shí)候,果實(shí)中的種子應(yīng)該是褐色的,這樣的葡萄才算成熟。因?yàn)槌墒斓钠咸巡粫?huì)刺激口腔,對(duì)腸道的干擾也較小。

  打開你的身體

  清潔的腸道環(huán)境,有助于葡萄療法的開展。因此,在開始療程之前,要清理腸道,提前兩天為身體做好準(zhǔn)備:放棄攝取肉類食品、工業(yè)食品(含各種食品添加劑的加工食品)、含酒精的飲料、咖啡和巧克力。

  服用以植物或中藥為原則的效果溫和的瀉藥,會(huì)促進(jìn)這一過程。比如中成藥常用的牛黃解毒丸,或者藥茶中的番瀉葉、決明子等都可以。增加飲水量也可以幫助清腸。這樣做的目的是為了舒緩結(jié)腸、大腸和小腸。然后你就可以開始第一頓葡萄餐了。在葡萄療法期間,除了葡萄外,水或無糖草藥茶也在可食用范圍之內(nèi)。但其他食物,好想都別想。

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