吃水果也有誤區(qū)
很多人會(huì)空腹吃水果，認(rèn)為這樣能夠使腸道更清潔。其實(shí)，幾乎大多數(shù)的水果都不適合空腹吃。尤其是在早餐的時(shí)候，人體已經(jīng)空腹了8到10個(gè)小時(shí)，水果中的有機(jī)酸會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。不適合空腹吃的水果如：
番茄
番茄中的膠質(zhì)、柿膠酚等可溶性收斂劑會(huì)與胃酸發(fā)生作用，形成難溶解的“結(jié)石”，使胃內(nèi)壓升高，造成急性胃擴(kuò)張，引起腹痛、嘔吐，甚至發(fā)生休克。
柿子
柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，有很強(qiáng)的收斂作用。在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合成難以溶解的硬塊。如果硬塊較小，可以隨糞便排泄，而如果硬塊較大，就可能形成胃結(jié)石。
香蕉
香蕉中含有大量的鎂元素，空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。
甘蔗和荔枝
空腹食用甘蔗和荔枝過量，可能會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)突然滲入過多糖分，導(dǎo)致昏迷。
還有些人認(rèn)為水果是適合每個(gè)人的。其實(shí)，水果的選擇也應(yīng)該因人而異，不同屬性的水果適合不同體質(zhì)的人食用。
有些人認(rèn)為水果的營養(yǎng)含量充分，比蔬菜要好，所以多吃水果可以代替蔬菜，這也是個(gè)錯(cuò)誤的觀念。其實(shí)很多種蔬菜的營養(yǎng)含量比水果要豐富，深色蔬菜的營養(yǎng)更是水果不能涵蓋的。而且吃太多的水果可能導(dǎo)致身體果糖、葡萄糖攝入過多，造成水果尿，蔬菜則不會(huì)出現(xiàn)這種問題。人體需要近50種營養(yǎng)素才能夠維持生存，僅僅靠吃水果是不可能滿足人體需要的，所以，盡管水果好處多多，卻不能代替蔬菜。
有些人喜歡喝牛奶搭配食用水果，認(rèn)為這樣能夠保證營養(yǎng)全面。其實(shí)，很多酸性水果是不宜和牛奶搭配的。牛奶遇到酸性水果時(shí)，會(huì)產(chǎn)生沉淀，難以消化，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致消化不良或腹瀉。
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)婦不能吃水果。其實(shí)，只要選對(duì)了水果的屬性，還是可以吃的。蘋果、葡萄等平性水果，產(chǎn)婦適當(dāng)進(jìn)食能夠防止便秘。但如果是在冬天，而且產(chǎn)婦體質(zhì)偏寒則不宜食用。
不同體質(zhì)選對(duì)水果
不同的體質(zhì)應(yīng)該選擇不同的水果，這樣才能夠促進(jìn)身體排毒，保證身體健康。
寒性體質(zhì)的人不適宜吃寒性水果。中醫(yī)認(rèn)為那些熱量密度低、纖維質(zhì)豐富，但脂肪、糖分含量少的水果是寒性水果。寒性體質(zhì)的人吃了會(huì)阻礙營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，體力會(huì)更差，而適宜吃偏溫性的水果，如桂圓、荔枝、櫻桃、木瓜、芒果等，能夠補(bǔ)充身體的熱量。
熱性體質(zhì)的人不宜再吃熱性水果。中醫(yī)上把那些熱量、糖分較高、口感較甜的水果稱為熱性水果。吃下這種水果后，會(huì)使身體的熱量增加，容易上火、熱性體質(zhì)的人適合吃寒涼性水果，如西瓜、香蕉、獼猴桃、甜瓜、橘子、柚子、梨、草莓等，能夠消炎去熱。
虛性體質(zhì)的人不適宜吃寒性與排毒型的水果。如果身體狀況不佳，體內(nèi)熱量、能量都不足，吃寒涼性水果會(huì)覺得不舒服，好不要食用。而排毒性水果一般都有腹瀉的作用，不利于滋補(bǔ)元?dú)狻Ｌ撔泽w質(zhì)的人適宜使用滋補(bǔ)性偏溫?zé)嵝缘乃?，能夠增加體力，恢復(fù)活力，如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓等。
實(shí)性體質(zhì)的人不適宜吃滋補(bǔ)性的水果，容易積熱。而平性水果是比較適合的。實(shí)性體質(zhì)的人排毒功能差，臟腑積熱，容易郁積毒素，適合吃排毒性水果，幫助排毒去火，如檸檬、橙子、桃子、獼猴桃、蘋果、木瓜等。
如果你想要改變水果的寒熱屬性，可以選擇早上吃溫性水果，中午吃寒性水果，晚上吃平性水果。在同時(shí)吃多種水果時(shí)，可以先吃溫性水果，再吃寒性水果。如果不適合吃寒性水果，可以將水果榨成汁，加入一些姜汁，這樣就能夠使水果的屬性改變。
另外，不同年齡不同身體狀況的人也應(yīng)該注意對(duì)水果的選擇。
那些青、壯年人往往是胃熱壯實(shí)型，不適合吃熱性水果，容易造成排泄不暢，而適合吃寒涼性水果，能夠清熱生津、潤腸通便，如獼猴桃、草莓、梨子、菠蘿等。
處于更年期的中老年婦女常常形成肝腎不足型的體型，不適吃寒涼性水果，吃了會(huì)使身體的代謝功能變差，造成不適狀況，而適宜吃補(bǔ)肝益腎含有植物性激素的水果，如葡萄、桂圓、蘋果、櫻桃、草莓等。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道秋季水果都有哪些了嗎？小編分別介紹的關(guān)于秋季降壓、減肥、去火的水果你分別都記清楚了嗎？雖然秋天的水果有很多，但是大家在食用的時(shí)候一定要正確食用，不能瞎吃、多吃，這樣才能很好的通過食用秋季水果來達(dá)到健康養(yǎng)生的功效。
