香蕉的一大好處正是可以增強(qiáng)免疫力，香蕉中富含的蛋白質(zhì)可以有效增強(qiáng)免疫力，并且與其它蛋白質(zhì)不同，香蕉中的蛋白質(zhì)在腸道會被人體吸收利用，而不像其它蛋白質(zhì)那樣被分解掉，所以每天一根香蕉，身體免疫力提高，疾病就沒有機(jī)會侵入我們的身體了。
4、有助體力恢復(fù)
在生活節(jié)奏加快的今天，很多人在工作中消耗大量的體力和精力，導(dǎo)致自己常處于一個疲憊的狀態(tài)，對身體健康也是大為不利的，每天吃一根香蕉就可以有效消除身體的疲勞感，使體力恢復(fù)正常。
香蕉中富含的鉀元素不僅可以幫助降低血壓，同時也有助補(bǔ)充體力。而且香蕉中還富含糖分，是色氨酸和維生素B6以及鎂元素的重要來源。這些物質(zhì)不僅能有效為身體補(bǔ)充所需的糖分，還能幫助大腦制造血清素，從而消除身體的疲勞感，使體力可以盡快恢復(fù)。
工作繁忙之余吃一根香蕉，可以有效掃除身體的疲勞感，使我們的體力恢復(fù)過來，這樣就可以繼續(xù)努力工作了。
5、有助心情開朗
俗話說“笑一笑，十年少”，經(jīng)常保持心情開朗，對我們長壽和預(yù)防衰老是有著很大的幫助，所以想要長壽，心態(tài)樂觀是非常重要的。
我們都知道運(yùn)動可以使人快樂，因為運(yùn)動過程中，大腦會不斷分泌內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽這種物質(zhì)可以有效調(diào)節(jié)人體情緒，使人感到開心，所以運(yùn)動時間越長，我們的心情就會越好。
而香蕉的一大功效與運(yùn)動類似，因為吃香蕉也可以刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，從而使人感到開心，消除不良情緒，遠(yuǎn)離抑郁癥的困擾，所以荷蘭科學(xué)家表示，合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，又可以使人臉上增添笑容的食物就是香蕉。
另外，香蕉中的生物堿成分可以提升人的自信心，振奮人的精神，使人面對疾病都有足夠的信心和勇氣，有助健康長壽。
結(jié)語：看完這篇文章后，各位是不是大吃一驚，沒想到常吃的香蕉竟然有這么多的好處，著實(shí)出乎人們的意料。其實(shí)香蕉對我們的健康長壽十分有幫助，每天吃一根香蕉，堅持下去，真的可以幫助我們活得更長，活得更健康。
