每天吃兩個它效果驚人連醫(yī)生都“害怕”

  蘋果是很常見的一種水果,很多人都在吃,但是你知道蘋果的營養(yǎng)價值嗎?蘋果的效果真的很驚人,連醫(yī)生都“害怕”,下面就讓我們來了解一下蘋果的功效以及蘋果的吃法,讓大家看看為什么連醫(yī)生都害怕吧。

  其實說到醫(yī)生會“害怕”,是因為很久前流傳的一句諺語,那是1866年2月出版的《備忘和查詢》中出現(xiàn)的諺語,“睡前吃一個蘋果,醫(yī)生就會丟飯碗”,雖然很多人也能看出這句諺語可能太夸張,但是卻一直被引用近150年,可見蘋果功效真的很強大。

可見蘋果功效真的很強大

  為什么說醫(yī)生都“害怕”?

  因為蘋果的功效實在太多了,如果每個人都養(yǎng)成每日一蘋果的習慣,那醫(yī)院哪里還有生意?這話說得雖然夸張了些,但是蘋果的好處卻是不容質疑的。常吃蘋果有以下幾大好處。

  蘋果“處方” 每天吃2個降低心臟病、中風風險

  一項發(fā)表在英國某醫(yī)學雜志上的文章公布了研究人員的新成果:每天一個蘋果可預防心臟病發(fā)作,效果等同于服用他汀類藥物。

  或許很多人習慣每天吃一個蘋果,但是如果再吃第二個蘋果,你會發(fā)現(xiàn)還會收到額外12%的保護效果。換句話來說就是,果蔬攝入量越多,死于心臟疾病的風險越低。

  研究人員表示,給50歲以上的人每天開一個“蘋果處方”,每年會防止或延遲大約8500個英國人心臟病或中風發(fā)作。

  一個蘋果 3種明星成分讓醫(yī)生都贊嘆不已

  果膠

  這種可溶纖維能有助于降低血壓和血糖。它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平,并像其他纖維素一樣,幫助消化系統(tǒng)維持健康狀態(tài)。

  硼

  這種蘋果中富含的營養(yǎng)素,可以壯骨和健腦。

這種蘋果中富含的營養(yǎng)素,可以壯骨和健腦

  槲(音同:胡)黃素

  蘋果中含有的一種類黃酮,這種營養(yǎng)素能降低包括肺癌和乳腺癌在內的多種癌癥風險,還能減輕自由基對身體的破壞,延緩包括老年癡呆在內的各種退行性疾病的發(fā)生。

蘋果的功效 蘋果的吃法 蘋果的營養(yǎng)價值 
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