每天吃兩個它效果驚人連醫(yī)生都“害怕”(2)

  雖然甜,但糖尿病人也可以吃

  某國農(nóng)業(yè)部有機(jī)食品專家稱:蘋果中的“酸”、“甜”的來源也十分有益。

  蘋果雖酸性高,但并不有害,其酸由90%蘋果酸和10%檸檬酸組成;果實的甜味來自蔗糖和果糖,兩者都是自然糖,糖尿病患者也可以吃。

蘋果雖酸性高,但并不有害,其酸由90%蘋果酸和10%檸檬酸組成

  高鉀低鈉,特別適合高血壓朋友

  蘋果高鉀低鈉,可部分中和現(xiàn)代人的高鹽飲食,幫助穩(wěn)住血壓。成熟的蘋果含有80%的水和零脂肪,非常適合減肥者;一個蘋果相當(dāng)于每日所需果蔬的1/4,零脂肪,血管自然健康啦!

  除此之外,蘋果還有牙刷作用,咀嚼它可以潔齒和殺滅口腔細(xì)菌哦!

  幫助溶解血栓,降低40%心??赡?/strong>

  吃蘋果可以起到幫助“溶解”血管中導(dǎo)致心臟病的“元兇”——血栓。

  加州某項研究顯示,每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁,可以減少血液中“壞膽固醇”的含量,防止動脈栓塞。

每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁,可以減少血液中“壞膽固醇”的含量

  一項歐洲的研究也顯示,常吃蘋果的人發(fā)生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。

  蘋果怎么吃

  拔絲蘋果

  材料

  蘋果4個(個頭比較小),鹽半茶匙,淀粉80克,白糖60克,油20克。

蘋果的功效 蘋果的吃法 蘋果的營養(yǎng)價值 
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