葡萄中含較多酒石酸，有幫助消化的作用，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。在食欲不佳時，吃葡萄有助開胃。
早晚多穿件衣服
秋季的時候，早晚的溫差比較大，早上的時候要注意穿長袖的衣服，防止受涼。尤其是騎電動車的人，風(fēng)吹過來的時候，會感到很涼。若是有關(guān)節(jié)炎，還要注意保護好關(guān)節(jié)部位。
秋天要多吃些滋陰潤燥的食物
適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼等不錯，像西瓜等瓜果就要少吃了，再吃容易傷脾胃了。多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物。
少吃辛辣食物，多吃酸性食物
辛辣食物會加重體內(nèi)的火氣，因此盡量少吃，很多人吃一點臉上就容易長痘痘的。此外可以適當(dāng)?shù)某孕┧嵝允澄?，有助于生津止渴，但也不能過量，否則會影響腸胃道消化機能，容易發(fā)生潰瘍。
多進行開窗通風(fēng)
秋天舒適涼爽，要注意房間多通風(fēng)，通風(fēng)能排出大部分的細(xì)菌，讓屋里保持空氣清新，對健康很有好處。由于秋天氣候干燥，有條件的可以在屋里放置加濕器，以增加濕度?；蛘咧苯臃乓慌杷部梢浴?/p>
多步行，少坐車
秋季多短途步行，能鍛煉身心，增強心肺功能，經(jīng)常的步行外出，能從呼吸帶動的循環(huán)系統(tǒng)、腸胃消化到內(nèi)分泌系統(tǒng)，一路順暢，氣血循環(huán)自然活絡(luò)。這樣既健身又環(huán)保又省錢。
盡量穿白色、亮度高的衣服
讓心情更愉悅輕快，別人看起來也較有生氣，不會覺得死氣沉沉。另外淺色的衣服也是不錯的選擇，很暗淡的衣服就盡量少穿了，看著不是很搭。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對秋季吃什么水果都有了更多的了解。除此之外，文中還為大家介紹了秋季應(yīng)該怎么養(yǎng)生，希望可以幫到大家。在秋季的時候，補水很重要，大家要多注意養(yǎng)生。
