檸檬是生活中比較常見的一種水果,它含有豐富的維生素C具有美白養(yǎng)顏、潤腸通便的作用,因此深受女性們的喜愛。
檸檬的功效與作用
美容養(yǎng)顏
檸檬具有排毒養(yǎng)顏的中藥功效,它含有大量的水分,能加快人體代謝,促進毒素排出,而且檸檬含豐富的維生素C,這種物質(zhì)不僅能清除血液中積存的毒素,還能抑制黑色素的合成,所以,平時經(jīng)常食用檸檬可有效的起到排毒、美白、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚的作用。
促進消化
隨著現(xiàn)在經(jīng)濟發(fā)展越來越富裕,人的生活條件也越來越好。肉類已成為大家每天必不可少的食物,甚至有些人暴飲暴食,經(jīng)常食用過于油膩的食物,很容易造成消化不良。這時可以多吃一些檸檬幫助消化,檸檬本身屬酸性,能夠刺激人體胃部運動,從而達到促進消化的功效。
提高免疫力
檸檬中含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力等多種功效,用檸檬做成檸檬水可以補充維生素C。感冒時喝800毫升的檸檬水,既能減輕感冒癥狀,還能幫助康復(fù),尤其是感冒初期,經(jīng)常食用可達到不藥而愈的效果。
減肥
檸檬中含有膳食纖維可使人產(chǎn)生飽腹感,能夠抑制暴飲暴食的現(xiàn)象,加上平時適量的運動,能有效地提高減肥的效果。
清新口氣
檸檬有一股清香的氣味,具有清新口氣、去除異味的作用,還能舒緩牙痛及牙齦炎,但是需要注意的是檸檬中含有檸檬酸,能損害琺瑯質(zhì),所以應(yīng)盡量在食用前漱口,或食用檸檬水一段時間后再擦牙。
檸檬的做法
檸檬水
材料:檸檬、蜂蜜、水。
首先準備好材料,選擇一個表皮及果肉新鮮的檸檬,清洗過程中只用清水很難徹底清洗干凈,需要配合少量的鹽搓洗檸檬表皮,為了減少苦味將洗凈的檸檬兩頭去掉,把檸檬切成薄薄的小片,取3—4片的檸檬片,控制水溫在60—70度左右沖泡,根據(jù)自己的口味搭配適量的蜂蜜。
檸檬蘋果醋
材料:檸檬、蘋果、鹽、白砂糖、冰糖、白醋。
首先準備好材料,將檸檬和蘋果用鹽水浸泡5—10分鐘左右,再用鹽揉搓果皮瀝干水分,將蘋果和檸檬切成小片,準備一個干凈的杯子,把果片放進去倒入適量的糯米白醋、砂糖、冰糖,將其攪拌均勻,然后將瓶蓋擰緊后靜置一個月即可。
通過以上介紹,相信的大家已經(jīng)基本了解關(guān)于檸檬的知識了,日常中經(jīng)常使用檸檬既能排毒養(yǎng)顏,還能滿足食欲,如果你也喜歡吃檸檬,不妨試試以上方法。
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