桂圓的功效 睡眠不好可以吃這種水果

  桂圓是常見的水果,它的營養(yǎng)價值比較豐富,食用之后可以為我們的身體帶來很多的功效,生活中桂圓的吃法有很多,并且都非常美味深受人們的喜歡,不過食用桂圓是有一些禁忌的,下面會詳細(xì)的介紹一下。

  桂圓的功效

  1、補(bǔ)血

  在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桂圓可以幫助我們能改善心血管循環(huán)、安定精神等。桂圓在舒解壓力和緊張方面還有不錯的功效。它的營養(yǎng)物質(zhì)含量比較豐富,含有豐萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素,有對身體有很好的滋補(bǔ)效果。

桂圓可以幫助我們能改善心血管循環(huán)

  2、安眠

  桂圓有很好的安眠效果,如果平時我們預(yù)失眠或是睡眠質(zhì)量差的情況出現(xiàn),可以多吃一點(diǎn)桂圓,在中醫(yī)方面來講,桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效,它是一種很好的水果,也是非常適合長期失眠者食用的食物。

  3、溫補(bǔ)

  多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力,改善虛冷體質(zhì)。

  4、改善氣色

  中醫(yī)說,女性需要補(bǔ)充血?dú)?,常吃桂圓的女士,臉色會紅潤飽滿。

  5、降脂減肥

  在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桂圓可以幫助我們減肥,桂圓有一定的降血脂的功效,它可以抑制黃素蛋白的產(chǎn)生,這個物質(zhì)與我們?nèi)梭w的衰老有關(guān)系,在平時多吃一點(diǎn)桂圓延緩衰老,因此愛美的女性不妨在日常生活中多吃點(diǎn)桂圓。

  6、豐胸

  中醫(yī)醫(yī)說女人主血?dú)?,常吃桂園的女人,臉色紅潤、身材豐滿,所以很多豐胸的補(bǔ)方,都以桂圓作為搭配。

  桂圓的吃法

  一、紅棗桂圓湯

  材料:紅棗12顆、枸杞10粒、桂圓干4個、紅糖20克

紅棗12顆、枸杞10粒、桂圓干4個

  做法

  1、準(zhǔn)備好材料,紅棗,枸杞和桂圓干

  2、紅棗和枸杞用涼水泡一下清洗干凈。泡棗的功夫把桂圓皮剝了。用刀砸一下桂圓跟容易剝開,太用力皮會粘在果肉上,還得用手扣下來。

  3、洗好的棗切開,和枸杞,桂圓一起放入砂鍋內(nèi)。再加入800-1000毫升清水

  4、大火煮開轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。別忘了蓋蓋子 5、煮好以后倒入紅糖,趁熱攪勻。就可以喝啦。

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