香蕉深受人們的喜愛(ài)，它具有很多的功效，食用之后可以為我們帶來(lái)多種好處。生活中香蕉的吃法有很多，并且都比較美味。不過(guò)我們知道香蕉的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
在平時(shí)多吃一點(diǎn)香蕉可以幫助我們預(yù)防和治療高血壓的，香蕉會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗胸S富的鉀，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們排出身體中的鈉離子，使血壓降低。所以在平時(shí)我們吃一點(diǎn)香蕉加牛奶，可以預(yù)防高血壓哦。
增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉中含有的蛋白質(zhì)可以幫助人體刺激T細(xì)胞分化，這樣就能夠增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，并且香蕉中含有的一些物質(zhì)，可以快速的被我們的腸胃吸收和消化，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，在平時(shí)多吃一點(diǎn)香蕉可以防止癌癥出現(xiàn)哦。
香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
飯前吃香蕉可以減肥
很多人不知道，其實(shí)香蕉是可以幫助我們減肥的，主要是香蕉容易填飽肚子，一根香蕉的熱量和半碗飯是差不多的 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)我們香蕉減肥不能只吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯!
香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
吃香蕉可以控制血壓
以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
吃香蕉可以緩解郁悶
香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
香蕉的吃法
1、香蕉豆?jié){
就是把香蕉壓成泥后和豆?jié){混在一起，是一杯非常濃稠的飲料。營(yíng)養(yǎng)很足，有人會(huì)利用香蕉豆?jié){減肥，喝熱香蕉豆?jié){也能在寒冷的日子里溫暖身體!
2、香蕉奶昔
把香蕉和牛奶(可換成優(yōu)酪乳)混在一起打均勻、在加點(diǎn)蜂蜜就行，非常適合當(dāng)早餐來(lái)吃。奶昔的口味也可以自行變化，在里面加些其他蔬果或堅(jiān)果的話營(yíng)養(yǎng)更豐富了!
3、香蕉奶茶
