吃蘋果有哪些好處 多吃這種水果有效補腦(2)

  蘋果的創(chuàng)意吃法

  蘋果粥

  一個蘋果洗凈去皮,切成一厘米見方的小方塊,熟大米飯或大米粥一碗備用。

蘋果的創(chuàng)意吃法

  鍋里放水倒入蘋果,如果用干飯就多加點水,大米粥就少加點水。蘋果煮開一會后倒入大米粥(或者干飯),邊熬邊攪拌。

  蘋果餅

  一個蘋果洗凈去皮切的碎一點,加入兩個雞蛋,半勺白糖、一碗面攪拌均勻成漿糊狀。

  電餅鐺(或平底鍋)刷少許油,用大勺子舀一勺面糊攤到鍋里,壓平,煎至兩面金黃就可以出鍋了。

  蘋果罐頭

  拿兩個蘋果洗凈去皮去核,切成滾刀塊,鍋里加水和50克冰糖。水要沒過蘋果,大火煮開再轉(zhuǎn)小火煮十多分鐘即可。喜歡甜的就再多放點冰糖。

  蘋果干

  兩個蘋果洗凈去皮去核,切成半厘米厚的薄片,烤箱預(yù)熱100度,蘋果片平鋪在烤盤上,烤一小時左右。

  養(yǎng)氣蘋果汁

  原料

  蘋果1個,櫻桃30克,檸檬1/2個,蜂蜜1大匙。

蘋果1個,櫻桃30克,檸檬1/2個

  做法

  1.首先要準(zhǔn)備蘋果1個,然后用清水把它仔細的洗凈,去掉蘋果皮,去掉蘋果核,再切成小塊。

  2.將櫻桃去蒂,洗凈,除去果核;檸檬去皮及核,取出檸檬果肉。

  3.將蘋果塊、櫻桃果肉、檸檬果肉放入榨汁機中,打出果汁。

  4.后一步就是將已經(jīng)打好了的果汁慢慢放入杯中,再加入少許的蜂蜜攪拌均勻就差不多可以喝了。

  總結(jié):經(jīng)常吃蘋果能夠讓我們的大腦更加靈活,肌膚保持年紀(jì)的狀態(tài),還能夠防治貧血和高血壓。因此,雖然蘋果瘋狂的漲價了,但是還是建議大家要經(jīng)常吃哦!吃蘋果的時候要把蘋果皮給去掉,以免上面有農(nóng)藥的殘留,不利于身體健康。

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