香蕉的好處 常吃這種水果可以緩解郁悶(2)

  3.把香蕉攪拌成奶糊。

  4.加少許白糖,用筷子攪拌均勻,使香蕉糊混合均勻;(因為香蕉是甜的,所以白糖視情況加)。

  5.面粉分次一點點的加到香蕉糊里面。

  6.攪拌到面糊能在筷子上掛住不會很快滴落就可以了。

面粉分次一點點的加到香蕉糊里面

  7.山藥洗凈后放在蒸屜上蒸軟。

  8.山藥去皮,裝在保鮮袋里用搟面杖搟成泥。

  9.把山藥泥塑成方形的長條狀。

  10.餅鐺抹少許玉米油,油熱后用勺子舀一勺面糊畫圈方法攤在餅鐺上。

  11.煎到兩面金黃就可以了。

  12.將山藥條放在香蕉餅的一端。

  13.然后卷至另一端,用刀切成兩厘米左右的段即可。用少許番茄醬裝飾即可。

  香蕉的禁忌

  糖尿病人不適合吃香蕉

  香蕉含有的糖分是十分高的,100g香蕉中含有近20g的糖,糖尿病人長期吃香蕉會減慢血液循環(huán),造成代謝物累積,這樣會加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的,并且不算含糖量的話,就說他的升糖指數(shù)就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因為香蕉的升糖指數(shù)在47和59之間的,比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常強的水果,也是不適合糖尿病患者食用的水果之一。

  脾胃體質(zhì)虛寒者不適合吃香蕉

  脾胃體質(zhì)虛寒者要忌涼性的水果,而香蕉性寒,因此,脾胃虛寒的人好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人,吃香蕉會加重體寒癥狀,不利于身體健康。還有,平時吃香蕉要適量,不能過量,食用過多會導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

脾胃體質(zhì)虛寒者不適合吃香蕉

  消化道潰瘍病人不適合吃香蕉

  消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多,胃腸的收縮能力相對較差,如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情,所以不能吃香蕉。

  水腫患者不適合吃香蕉

  香蕉中含有很豐富的鉀元素,如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話,會引起血液中鉀含量升高而加重水腫,增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)而使病情惡化。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了香蕉的好處,香蕉是適合喝多人吃的水果,它不但能預(yù)防便秘,還可以改善高血壓癥狀,比較適合便秘和高血壓患者食用,但是吃香蕉也不能過量。

香蕉的吃法 香蕉的好處 香蕉的禁忌 
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