芒果是一種我們都很熟悉的熱帶水果，它的香味非常濃，一切開之后就會(huì)讓人流口水。芒果的功效是什么?在吃的芒果的時(shí)候，方法有很多，它可以做成各種美味的點(diǎn)心。芒果的禁忌有哪些?假如你有這樣的疑問，就請(qǐng)看下面的介紹吧!
芒果的功效
緩解孕吐
吃芒果具有緩解孕吐的作用，孕婦朋友由于體內(nèi)的激素水平產(chǎn)生極大的變化，所以在孕期很容易有反胃的情況發(fā)生，特別是在前面三個(gè)月的時(shí)候。如果整個(gè)孕期都孕吐很厲害，可想而知是很難受的，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)芒果，有很好的作用哦!
因?yàn)槊⒐那逑阄逗茏?，而且還帶有酸味，所以孕婦吃了之后能很好的緩解不適。除了芒果之外，其他的酸味的食物，比如說話梅、橄欖、檸檬等，都是很適合孕婦食用的。孕婦朋友放松心情，多休息，適度的鍛煉也能緩解孕吐。
保護(hù)視力
芒果中的維生素A含量比較高，我們的眼睛如果缺少維生素A就可能會(huì)有夜間看不清楚、眼疲勞等著癥狀產(chǎn)生。所以說建議大家常吃一些芒果，補(bǔ)充維生素A，這樣能滋養(yǎng)我們的皮膚，還能幫助保護(hù)視力，有益我們的呼吸道健康。
增強(qiáng)免疫力
芒果本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它含有人體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等，在這其中含有的維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，維生素C具有非常好的抗氧化效果，食用芒果能夠補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
抗衰老
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)吃芒果可以幫助我們延緩身體的衰老，芒果會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的加芒果甙物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，能夠幫助我們激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，可以預(yù)防皮膚長皺紋的情況。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
