蘋果可以說是我們經(jīng)常都會看到的一種水果,它似乎沒有什么特別的,但是實際上蘋果的功效很厲害。蘋果的吃法也有很多,比如說在冬季的時候吃烤蘋果就很適合。蘋果的禁忌有哪些?如果你有這樣的疑問,就請仔細閱讀下面的文章吧!
蘋果的功效
減肥
吃蘋果具有減肥的效果,在減肥的時候千萬不要忘記吃它哦。因為蘋果里面的膳食纖維比較多,吃了之后我們的排便會很順利,不會有因為便秘而發(fā)胖的問題。另外蘋果的熱量也不高,在減肥的時候一天吃一個是不會導(dǎo)致長胖的。
補充維生素C
蘋果中的維生素C雖然說沒有檸檬之類的水果多,但是日常吃一吃也可以滿足人體的需求了。平時我們可以直接吃蘋果,也可以把蘋果切成薄片然后敷在臉上,做成自制蘋果面膜,這樣能達到補水和保濕的效果,感興趣的話可以試試看。
緩解疲勞
蘋果具有緩解疲勞的作用,因為蘋果中的糖分比較多,這些糖分可以化解到我們體內(nèi)的酸性物質(zhì),從而使得疲勞感減輕。如果在平時經(jīng)常比較忙,或者是近期有一些重要的事情要做,那么就建議你常吃蘋果,這樣能達到提神的效果。
蘋果的吃法
直接洗凈拿起來就吃
這是種比較常見的吃法,這樣吃蘋果對身體是有很大好處的,尤其是蘋果皮,很多人都不喜歡吃蘋果皮,卻不知營養(yǎng)全在這里面了。雖然這幾年過多化肥農(nóng)藥的使用讓人感到非??謶郑灰覀冏龊孟?,洗凈是完全沒問題的。
做成沙拉
水果沙拉是很多人都愛吃的,蘋果做成沙拉也是人們的愛,把蘋果削皮切成小塊,然后再加入奶油,如果是加入其他的水果混在一起,混在一起的水果沙拉就更好吃了。
榨成果汁
蘋果酸甜可口,榨出的汁也是非常好喝的,將新鮮的蘋果放入榨汁機中,榨出新鮮的果汁,可以把蘋果中的精華都榨出來,酸甜可口,如果再放到冰箱里冰一下,就更好喝了。