蘋果的功效 常吃這個(gè)水果可以減肥(2)

  涼拌著吃

  可能大家對這種說法有所不了解,把蘋果放在冰箱里冰涼了,然后削了皮,切成條,用白糖涼拌一下,酸酸甜甜的,是夏天的一種美食佳品。

很多人覺得很不可思議,其實(shí)蘋果熬成粥來喝

  熬粥喝

  很多人覺得很不可思議,其實(shí)蘋果熬成粥來喝,不僅營養(yǎng)美味,而且對我們的身體健康也有諸多的好處。

  我們可以將蘋果削皮切塊,然后將它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的過程中,蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)全部都熬到粥里面去了,這樣我們就可以吸收蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)。

  蘋果小米粥對腸胃病患者的好處尤其多,首先小米就是養(yǎng)胃的食材,而蘋果煮成粥以后,涼性大大減弱了,對我們的腸胃健康非常有好處。尤其是胃寒的朋友,有些人平時(shí)覺得生吃蘋果太涼,那就不妨喝點(diǎn)蘋果粥吧!

  炸著吃

  蘋果削皮,沾上一點(diǎn)面,然后油加熱,然后把沾好面的蘋果放在油中炸,直到蘋果表面成金黃色,就可以出鍋了,松松軟軟的,香香甜甜的,很好吃。

  烤著吃

  燒烤已經(jīng)成為了很多人的愛,蔬菜和肉類是大家常見的燒烤食材。其實(shí),蘋果也可以烤著吃,就像烤紅薯和烤玉米一樣。不過,我們可以將蘋果和其它輔料一起放在烤箱里烤,這道甜品又叫做酒香烤蘋果。酒香烤蘋果不僅美味可口,而且具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。

  我們可以將蘋果的頂部切開,挖空下半部分,用來做餡料,而上半部分用來做蓋子。然后我們將泡在朗姆酒中的葡萄干取出,將葡萄干、紅糖和黃油都倒入蘋果中。我們將這樣的蘋果放入烤箱,190度上下火,烤制四十分鐘就可以出爐了。

  酒香烤蘋果吃起來香甜可口,還帶有一絲的酒味,讓人口齒留香。其實(shí),酒香烤蘋果也很好的保健作用,經(jīng)常食用酒香烤蘋果可以幫助我們暖身暖胃,同時(shí)也能緩解貧血和低血糖的癥狀。

  蘋果的禁忌

  蘋果核不能吃

蘋果核里含有氫氰酸

  蘋果核里含有氫氰酸,氫氰酸是一種有毒物質(zhì),而且是劇毒。如果在吃蘋果的時(shí)候,如果吃到了蘋果核們就要吐出來。氫氰酸在人體堆積久了,會使我們頭暈、呼吸不暢等不良癥狀。所以蘋果核一定不能吃。

  不吃“有毒”的蘋果

  現(xiàn)在很多商家,為了讓蘋果看起來更加新鮮,賣相更加的好,就會給蘋果“打蠟”,上激素和催紅素。這些物質(zhì)都是對人體有害的。所以如你看到有些蘋果顏色不同,表面又異常的光滑就不要吃了。

  剛剛吃完晚飯不要吃蘋果

  食用蘋果的時(shí)間好不要在剛剛吃完晚飯后,好是在吃完晚飯后的一個(gè)小時(shí),這樣也有助于消化。

  總結(jié):吃蘋果的好處雖然很多,但是在吃的時(shí)候大家應(yīng)該把蘋果的皮給去掉,以免上面的農(nóng)藥殘留太多。蘋果的核是不能吃的,吃了可能會導(dǎo)致食物中毒,希望大家要注意。關(guān)于蘋果的內(nèi)容就是這些了,希望今天的文章能夠幫到大家哦!

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