蘋(píng)果可以說(shuō)是每個(gè)人都非常熟悉的一種水果了，我們?nèi)绻艹３蕴O(píng)果，那么對(duì)于身體是有很多好處的。不過(guò)你知道蘋(píng)果的吃法有哪些嗎?在吃蘋(píng)果的時(shí)候我們應(yīng)該發(fā)揮一下自己的創(chuàng)意，它可以做成很多點(diǎn)心，具體請(qǐng)看下面的文章了解一下吧!
蘋(píng)果有助于舒緩情緒
吃蘋(píng)果能夠舒緩人的情緒，是不是沒(méi)有想到呢?因?yàn)樘O(píng)果中含有很多的芳香物質(zhì)，這也就是為什么我們?cè)谇虚_(kāi)蘋(píng)果的時(shí)候會(huì)聞到特別香的氣味。在我們感覺(jué)到心煩的時(shí)候，或者是腦子里面的事情太多，影響到睡眠的時(shí)候，都可以聞它的味道來(lái)緩解情緒。
蘋(píng)果有助于降低膽固醇
吃蘋(píng)果對(duì)于減低膽固醇有很好的效果，因?yàn)槲覀冊(cè)谔O(píng)果中發(fā)現(xiàn)很多的果膠和鉀元素，這兩種成分能夠幫助人體代謝多余的膽酸，讓我們的膽固醇維持在一個(gè)穩(wěn)定的數(shù)值。所以說(shuō)當(dāng)我們患有一些三高之類(lèi)的疾病時(shí)，就可以多吃點(diǎn)蘋(píng)果。
蘋(píng)果有助于緩解便秘
便秘患者吃點(diǎn)蘋(píng)果也是很不錯(cuò)的，蘋(píng)果中含有大量的膳食纖維，比香蕉要多得多，所以在便秘的時(shí)候吃一點(diǎn)，腸道就能更快的蠕動(dòng)，從而解決便秘的問(wèn)題。不建議把蘋(píng)果榨汁來(lái)喝，應(yīng)該直接吃新鮮的蘋(píng)果，這樣才能保留其中的膳食纖維。
蘋(píng)果有助于降血壓
蘋(píng)果還具有降低血壓的效果，這一點(diǎn)應(yīng)該是很少有人知道的吧!因?yàn)樘O(píng)果中的鉀元素含量比較高，這種成分是可以促進(jìn)人體內(nèi)的鈉元素排泄的。鈉含量高的時(shí)候就容易出現(xiàn)高血壓，而鈉元素都被排走了，自然血壓就會(huì)降低了，希望大家可以明白。
蘋(píng)果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血
蘋(píng)果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋(píng)果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血，寧神安眠。
蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺部功能
多吃蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺功能，因?yàn)樘O(píng)果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對(duì)人體的損害，對(duì)患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來(lái)說(shuō)多吃蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺部功能。而蘋(píng)果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類(lèi)化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個(gè)以上的蘋(píng)果，才有如上益處。
