橙子的功效 消化不好可以常吃這種水果

  橙子是比較常見的水果,因為口味酸甜可口,所以深受人們的喜歡,橙子具有很多的功效,到了我們的身體中能夠幫助降低血脂,關(guān)于橙子的吃法有很多,它不單單可以直接食用,我們知道橙子的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  橙子的功效

  1、健胃消食

  多吃一點橙子可以幫助我們健胃消食,橙子會有這樣的功效,是因為它本身含有豐富的膳食纖維和果膠,這兩種物質(zhì)到了我們的身體一般不會被腸胃吸收和消化,還能夠促進腸道蠕動,加速食物消化,可以清腸通便,排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。

多吃一點橙子可以幫助我們健胃消食

  2、降低血脂血壓

  多吃一點橙子能夠幫助我們降低身體中的血壓,我們要知道橙子中的維生素C含量高,這個物質(zhì)是一種非常好的抗氧化劑,到了我們的身體中能夠有效的緩解老化血管,清除體內(nèi)的自由基,橙子可以降低膽固醇,對高血脂高血壓有幫助。

  3、增強抵抗力

  橙子中的營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富,它含有多種我們身體需要的營養(yǎng)素,橙子中含有豐富的維生素和微量元素,它們到了身體中能夠保護細胞,清除自由基,經(jīng)常吃橙子可以促進人體的新陳代謝,增加人體的抵抗力,它是很好的一種水果。

  4、預(yù)防感冒

  橙子的維生素C含量高,所以能夠預(yù)防感冒。

  之前有一種說法是鹽蒸橙子這個偏方可以治療咳嗽,具體方法就是把一個洗干凈的橙子頂部割去,撒些鹽融入果肉中,放入鍋中蒸10來分鐘,去皮食用。這種偏方有沒有效果呢?可能有的人會有輕微的效果,但是如果生病咳嗽了,還是選擇通過吃藥來解決,畢竟一般生病了都是建議食用清淡的食物,而且鹽分過高會加劇咳嗽。

  橙子的營養(yǎng)價值

 

橙子中含量豐富的維生素C、P

  橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果,還可以使中風的發(fā)生率降低19%。

  橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),纖維素能夠促進腸道蠕動,有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇,并減少外源性膽固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。

  橙子里的的維生素C亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外,是名實相符的保安康抗氧化劑。

  在13130位男女中進行的一項研究顯示,女性攝取維生素C不足可能容易患膽囊疾病。雖然其中的機理尚不清楚,但經(jīng)常食用橙子對預(yù)防膽囊疾病確實有效。

橙子的功效 橙子的吃法 橙子的禁忌 
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