橙子的功效 吃這種水果竟然可以抗癌

  橙子是我們在冬季的時候經(jīng)常會吃的一種水果,它的味道是酸酸甜甜的,水分很足。橙子的功效是什么?常吃橙子的話你應(yīng)該要知道不同的橙子吃法,有一些創(chuàng)意吃法是很美味的哦!橙子不能和什么一起吃?帶著疑問,讓我們一起來看下文!

  橙子的功效

橙子的功效

  1、抗癌。吃橙子具有抗癌的效果,是不是感覺很吃驚呢?因為橙子中的抗氧化物質(zhì)比較多,光是黃酮類的成分就有六十多種,所以說常吃對于減慢人體衰老的速度很有幫助。如果我們的氧化速度能夠減慢,那么患上各種老年病以及癌癥的可能都會減少。

  2、預(yù)防感冒。吃橙子對于預(yù)防感冒也是有很好的效果的,研究發(fā)現(xiàn),當一個人體內(nèi)缺少維生素C的時候,就比較容易感冒。而橙子中含有大量的維生素C,所以說建議缺少維生素C的朋友要常吃橙子這樣的食物,這樣的話以后就不容易再總是感冒了。

  3、助消化。假如你的消化能力比較差,也建議你要多吃橙子,橙子是含有很多的膳食纖維以及果膠的,這些成分能加速腸道的蠕動,幫助通便,達到提升食欲和消化能力的效果。如果總是感覺到腹脹、反酸,那么吃點橙子是很不錯的。

  4、少得膽結(jié)石。橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不錯的治療效果。

  5、緩解女性壓力。橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女性克服緊張情緒。

  6、護發(fā)美容。將橙子皮放入熱水中,用它來洗頭可以使頭發(fā)光滑柔軟。另外橙子皮可以用來洗臉,有美白皮膚的功效。

  橙子的吃法

  燕窩燉橙子

  食材:5g燕窩、1個橙子、適量冰糖、適量清水

  做法

  1)燕窩、橙子 、冰糖。

  2)燕窩以冷開水浸泡5-6個小時,挑去羽毛及雜質(zhì)洗凈。

  3)橙子用洗潔精或牙膏刷洗干凈。

  4)洗凈的橙子切去底部,這是為了能夠放平穩(wěn)。

  5)橙子切開頂部當蓋。

橙子切開頂部當蓋

  6)挖去部分橙肉,這樣才又空間塞燕窩。

  7)燕窩放進橙子里,加點點水。

  8)蓋上橙子蓋放入碗內(nèi)或燉盅內(nèi)。加水適量冰糖和清水,約大半碗這樣。挖出來的橙 肉也可以放在碗內(nèi)一起燉。

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