香蕉是一種比較常見(jiàn)的水果，因?yàn)樘鹈揽煽?，多?shù)的人都非常的喜歡，吃香蕉能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，能夠讓人們變得更快樂(lè)。香蕉的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
使人快樂(lè)
香蕉可以說(shuō)是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它本身含有的一種中特殊的化學(xué)有機(jī)物，到了我們的身體中能夠促進(jìn)人體腦部產(chǎn)生羥色胺，這個(gè)物質(zhì)可以讓身體減輕疼痛和憂(yōu)郁等情緒，使人心情變得愉悅、放松，所以香蕉也稱(chēng)為“快樂(lè)果”。
緩解壓力
如果我們?cè)谏钪杏斜容^大的壓力，可以多吃一點(diǎn)香蕉，香蕉富含B族維生素，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中能夠平靜和放松神經(jīng)系統(tǒng)，所以說(shuō)多吃香蕉能夠起到改善情緒與緩解壓力的作用，另外常吃香蕉可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，預(yù)防老年癡呆。
控制高血壓
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)香蕉是可以幫助我們預(yù)防和控制高血壓的，香蕉會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的鉀元素和血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，它們到了我們的身體中能夠降低血壓，保護(hù)血管動(dòng)脈的內(nèi)壁，預(yù)防高血壓和腦中風(fēng)。
增強(qiáng)免疫力
香蕉富含特殊蛋白質(zhì)，能夠刺激體內(nèi)T細(xì)胞分化，提高人體的免疫力，達(dá)到抗癌的功效。
補(bǔ)充能量
香蕉中的糖分能快速轉(zhuǎn)化為人體所需的葡萄糖，及時(shí)為人體提供能量，其中的鉀還能避免電解質(zhì)紊亂引起的抽筋現(xiàn)象，所以深受運(yùn)動(dòng)員的親睞。
緩解便秘
香蕉纖維素和水分含量較高，能夠使大便軟化且容積增大，刺激大腸蠕動(dòng)起到促進(jìn)排便的作用，而且香蕉熱量低也可以幫助減肥。
香蕉的吃法
1.香蕉冰棍
食材：香蕉
做法：用那種熟透的非常甜的香蕉，切段(如果有合適的竹簽也可以用整個(gè)香蕉)，插上牙簽，放冰箱冷凍
2.糖果香蕉
食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量
