香蕉是一種很常見的水果,多數(shù)的人都非常的喜歡,香蕉本身具有很多的功效,它可以幫助我們預(yù)防和治療高血壓,還能夠預(yù)防癌癥。香蕉的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道香蕉的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
多吃一點香蕉是可以幫助我們預(yù)防高血壓的,它會有這樣的功效,主要是因為本身含有豐富的鉀,這個物質(zhì)到了我們的身體中,可以將過多的鈉離子排出體外,這樣就可以使血壓降低。所以說高血壓的朋友可以吃香蕉。
增加免疫力,預(yù)防癌癥
香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果,它含有豐富的蛋白質(zhì),這個物質(zhì)到了我們的身體中可以刺激T細(xì)胞分化,并且它還可以增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力,這個物質(zhì)到了我們的腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會被分解,所以更具抗癌功效。
香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
飯前吃香蕉可以減肥
很多人應(yīng)該不知道,其實香蕉可以幫助我們減肥,我們要知道香蕉容易填飽肚子,并且一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所所以很多人會把香蕉當(dāng)做填飽肚子的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還可以搭配其他的蔬菜一起。
香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力,同時香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
吃香蕉可以控制血壓
以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動脈內(nèi)壁的作用,并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物,有控制血壓的作用。
吃香蕉可以緩解郁悶
香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁,香蕉還有滑腸和止瀉作用。
香蕉的吃法
1.香蕉冰棍
食材:香蕉
做法:用那種熟透的非常甜的香蕉,切段(如果有合適的竹簽也可以用整個香蕉),插上牙簽,放冰箱冷凍