橙子的功效 經(jīng)常吃這種水果幫你助消化

  橙子可以說是很常見的一種水果,多數(shù)的人都非常的喜歡,適當?shù)某砸稽c橙子能夠為我們的身體帶來很多的功效,它可以幫助人們消化,還能夠預防感冒。橙子的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道橙子的禁忌嗎?下面會有詳細的介紹。

  橙子的功效

  1、抗癌。橙子是一種很有營養(yǎng)的水果,在所有水果中,橙子含有的抗氧化物質(zhì)可以說是比較高的,橙子中含有170種以上的植物化學物質(zhì),在這里面包含60多種黃酮類物質(zhì),經(jīng)常吃橙子水多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。

橙子是一種很有營養(yǎng)的水果

  2、預防感冒。我們在生活中多吃橙子能夠有效的預防感冒出現(xiàn),大家要知道一個中等大小的橙子,能夠為人體提供、一整天所需的維生素C,維生素C對身體非常重要,橙子是同類水果中維C含量高的水果,可以增加我們的免疫力。

  3、助消化。消化不是很好的人可以多吃一點橙子,橙子中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,它含有我們身體需要的纖維素以及果膠,這兩種物質(zhì)不會被吸收和消化,還可以加快腸道蠕動,這有助于清腸通便,排出身體中的有害物質(zhì)。

  4、少得膽結(jié)石。橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不錯的治療效果。

  5、緩解女性壓力。橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女性克服緊張情緒。

  6、護發(fā)美容。將橙子皮放入熱水中,用它來洗頭可以使頭發(fā)光滑柔軟。另外橙子皮可以用來洗臉,有美白皮膚的功效。

將橙子皮放入熱水中,用它來洗頭可以使頭發(fā)光滑柔軟

  橙子的吃法

  一、香橙蒸蛋

  食材:1個橙子、1個雞蛋

  做法

  1)將橙子放在桌上揉揉(會更好取出果肉) 。

  2)橙子對切,取出果肉。

  3)盡量挑出白筋膜,然后用料理機打碎。

  4)雞蛋打散,將打成蓉的果泥和雞蛋混合一起。

  5)將混合好的蛋漿分別倒入剛才掏空的橙皮內(nèi)。

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