橙子的功效 經(jīng)常吃這種水果幫你助消化(2)

  6)中火蒸上7分鐘左右就好了~

  二、燕窩燉橙子

  食材:5g燕窩、1個(gè)橙子、適量冰糖、適量清水

  做法

  1)燕窩、橙子 、冰糖。

  2)燕窩以冷開(kāi)水浸泡5-6個(gè)小時(shí),挑去羽毛及雜質(zhì)洗凈。

燕窩、橙子 、冰糖

  3)橙子用洗潔精或牙膏刷洗干凈。

  4)洗凈的橙子切去底部,這是為了能夠放平穩(wěn)。

  5)橙子切開(kāi)頂部 當(dāng)蓋。

  6)挖去部分橙肉,這樣才又空間塞燕窩。

  7)燕窩放進(jìn)橙子里,加點(diǎn)點(diǎn)水。

  8)蓋上橙子蓋放入碗內(nèi)或燉盅內(nèi)。加水適量冰糖和清水,約大半碗這樣。挖出來(lái)的橙 肉也可以放在碗內(nèi)一起燉。

  9)放進(jìn)鍋里隔水燉 (用燉盅就直接燉)2小時(shí)即可食用。

  10)燉好的橙子燕窩。

  橙子的禁忌

  (1)服藥忌食橙子

  橙子含有豐富的果酸和維生素C,服用磺胺類藥物、安體舒通、維生素和補(bǔ)鉀藥物時(shí),不要吃橙子。

橙子含有豐富的果酸和維生素C

  (2)飯前或空腹不宜吃

  橙子好處雖多,但不能多吃,建議不要空腹吃橙子,因?yàn)槌茸庸庵泻幸欢康挠袡C(jī)酸,容易對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激。

  (3)陰虛體質(zhì)者要少吃

  橙子性溫,多吃易上火,特別是屬于陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)者,好少吃,不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了橙子的功效,在了解了橙子后,是不是更喜歡吃橙子了,橙子味道很好,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也豐富,食用后還能醒酒,預(yù)防感冒,大家可以將其加入到自己的飲食中。

橙子的功效 橙子的吃法 橙子的禁忌 
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