檸檬是很常見的一種水果,它的味道清香,營養(yǎng)物質(zhì)豐富,檸檬本身具有很多的功效,還可以預(yù)防心血管疾病。關(guān)于檸檬的吃法有很多,每一種都非常的美味,我們知道吃檸檬的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、補充營養(yǎng)
檸檬是一種很有營養(yǎng)的水果,它含有多種身體需要的物質(zhì),常見的就是鈣、磷、鐵以及豐富的維生素等,這些物質(zhì)到了身體中,能夠幫助身體補充大量的營養(yǎng)元素,所以說常吃檸檬,能夠顯著提高人體抵抗疾病的能力,對人們非常好。
2、預(yù)防心血管疾病
多數(shù)人應(yīng)該不知道,檸檬能夠有效的預(yù)防心血管疾病,主要是因為它含有豐富的檸檬酸鹽,這個物質(zhì)可以有效的抑制體內(nèi)鈣鹽的生成,還能夠有效的防止血液中出現(xiàn)結(jié)石。檸檬中含有的維生素C能夠增強血管的韌性,防止高血壓以及心肌梗塞等疾病。
3、美容養(yǎng)顏
愛美的人生活中可以多吃一點檸檬,檸檬中含有豐富的維生素B1、B2、C等物質(zhì),也含有檸檬酸等。它們都具有很強的抗氧化作用,這樣能夠讓已經(jīng)衰老的死皮提前脫落、防止色素沉著,常吃檸檬能夠延緩肌膚衰老的速度,讓人顯得比較年輕。
4、清腸通便
早晨起床喝一杯檸檬水可以洗刷腸胃的內(nèi)壁,清除體內(nèi)的毒素,讓身體變得更加健康。而且豐富的維生素也可以促進排便,防止宿便在體內(nèi)堆積。
5、幫助減肥
檸檬不僅是一種美味的水果,而且還能幫助人們實現(xiàn)減肥的愿望。因為食用檸檬可以減輕吃東西的欲望,不用刻意去節(jié)食就可以讓每天的飯量自然下降,而且還不會產(chǎn)生渾身無力等負面作用。
6、預(yù)防感冒
春天多變的氣候很容易讓人患上感冒,而檸檬中所含的維生素C和檸檬酸可以增強人體的免疫能力,減輕感冒給人體帶來的不適反應(yīng),無論是對風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒都有著不錯的效果。
檸檬的吃法
一、菊花檸檬蜂蜜飲
材料:干菊花4至5朵,檸檬4片,蜂蜜5湯匙,熱開水800ML(大約2大杯)
做法
1.將干菊花沖洗一下,放在壺里,注入熱開水。泡到菊花出味,開水變溫。檸檬切片。