檸檬是一種很常見(jiàn)的水果，很多人都非常的喜歡，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)檸檬能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，它能夠幫助我們清新口氣。檸檬的吃法有很多，它做出的食物都非常的美味，不過(guò)我們知道檸檬的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一、輔助腸胃消化
生活中大家可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)檸檬水，這個(gè)時(shí)候大家可以再搭配蜂蜜的話，就可以做到很好的促進(jìn)消化的功效。檸檬是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有一定的檸檬酸，到了我們的身體之后，能夠刺激肝臟產(chǎn)生膽汁，而且消化系統(tǒng)，還可以將毒素排出體外。
第二、美容養(yǎng)顏塑身材
我們應(yīng)該知道很多女性朋友非常喜歡吃檸檬，也被稱為“益母子”，多吃檸檬可以美容養(yǎng)顏，并且檸檬中的檸檬酸具有祛斑的功效，還可以防止色素沉著，我們應(yīng)該知道檸檬不僅僅可以內(nèi)服還可以外敷，做成面膜也可以，都有很好的效果。
檸檬中含有的物質(zhì)還可以促進(jìn)胃蛋白分解酶分泌，它可以幫助我們刺激腸胃蠕動(dòng)，可以幫助我們身體減肥，吃檸檬不僅改善膚質(zhì)，還能夠管理我們的身材，檸檬甚至可以阻止脂肪的合成，它含有的物質(zhì)可以降低血液跟膽固醇的水平，還可以幫助提高新陳代謝。
此外，檸檬當(dāng)中還含有可溶性纖維素果膠，因此還可以幫助增加飽腹感，讓一個(gè)人較長(zhǎng)時(shí)間存在飽腹感，因此對(duì)于控制體重有很大效果。
第三、清新口氣
檸檬水可以起到殺菌的效果，因此多喝檸檬水的話還可以達(dá)到清新口氣的效果，還可以幫助預(yù)防牙齦疾病，不過(guò)要注意的是檸檬水當(dāng)中有軟化牙釉質(zhì)的物質(zhì)，因此一定要注意在喝完水之后馬上刷牙，以免破壞掉牙齒。
第四、改善骨質(zhì)增生
檸檬當(dāng)中含有檸檬酸，可以幫助鈣深化，而且還可以幫助提高人體對(duì)鈣元素的吸收，在這種前提下人體骨密度會(huì)有所增加，因此可以有效預(yù)防骨質(zhì)增生。
第五、提高免疫力
檸檬當(dāng)中含量比較多的物質(zhì)就是維生素c了，而這種物質(zhì)可以達(dá)到抗菌、提高免疫力的效果，此外還可以幫助促進(jìn)骨膠原生成，因此可以有效提高人體免疫力的效果。
檸檬的吃法
檸檬水:減肥、提神
1.將檸檬切成薄片,一個(gè)檸檬約切15片到20片,然后裝入密封保鮮盒。
2.放入冰箱冷凍室,喝時(shí)用水沖泡,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。
3.可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味
4.不要用過(guò)熱的水泡,那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
蜜漬檸檬:美白、潤(rùn)腸
1.檸撐用鹽搓洗干凈,切片。
