蘋果是很常見的一種水果,蘋果本身具有很多的功效,它能夠幫助人體止瀉,還可以預(yù)防高血壓,關(guān)于蘋果的吃法有很多,它不單單可以直接食用,我們知道吃蘋果的禁忌是什么嗎?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1、止瀉
經(jīng)常吃蘋果能夠幫助人們止瀉,它含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠等物質(zhì),它們都是具有收斂效果的物質(zhì)。蘋果中的果膠和纖維素可以有效的吸收細菌和毒素,所以能利腸止瀉。大家要每天早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效。
2、通便
總是出現(xiàn)便秘的人要多吃一點蘋果,主要是因為在蘋果中含有豐富的機酸和纖維素,它們能夠促進腸蠕動,還可以使大便松軟,便于排泄,所以在生活中經(jīng)常食用蘋果能促進通便,治療大便干燥。對于便秘的人,可以將蘋果烤熟了吃。
3、適用于妊娠女性食用
對于女性妊娠反應(yīng)者,吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等,還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡,防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
很多人應(yīng)該不知道,蘋果能夠預(yù)防高血壓,它會有這樣的功效,主要是因為在蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,它當中含有的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并且使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對于高血壓患者很有好處。
5、增進食欲,益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長和發(fā)育,還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,因此,對于貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。
9、預(yù)防糖尿病