香蕉是一種十分美味而且又營養(yǎng)的水果，常吃它對于我們的健康是很好的，具有多種功效。香蕉的吃法有很多，比如說香蕉果凍、香蕉冰淇淋，大家都吃過吧！香蕉的禁忌是什么？如果想了解的話，在下面會有詳細的介紹。
香蕉有助于補充能量
吃香蕉能補充維生素與礦物質(zhì)，還能補充糖分，快速的幫助我們增加能量，達到緩解疲勞的效果。在出門玩的時候，建議大家可以帶一根香蕉，感覺累了和餓了的時候，把香蕉給吃掉，這樣我們的體力就會很快的恢復了。
香蕉有助于減肥
吃香蕉會變胖嗎？只要合理的食用不會變胖，而且還能有助于減肥哦！我們都知道在減肥的時候是不能吃太多東西，會導致脂肪增加，但是吃得太少又會造成營養(yǎng)不良。所以我們可以每天吃一根香蕉補充營養(yǎng)，但是又不至于長胖。
香蕉有助于舒緩情緒
香蕉能促進人體內(nèi)羥色胺的生成，幫助緩解憂郁的情緒，達到減輕壓力和放松身心的效果。現(xiàn)在這個社會上心理壓力大的人太多了，如果說你在平時不知道怎么去釋放壓力，感覺到很累，那么不妨就常吃一些香蕉吧。
香蕉有助于預防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時還能幫助保護動脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。
香蕉有助于增強體質(zhì)
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細胞的分化，增強人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養(yǎng)胃
香蕉種含有能預防胃潰瘍的化學物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉的吃法
肉桂烤香蕉
食材：香蕉2根、葡萄干適量、肉桂粉適量、蜂蜜少許、朗姆酒少許
做法
1.葡萄干用少許朗姆酒浸泡，沒有朗姆酒的話，就用清水浸泡一下;
