蘋(píng)果有很多吃法，愛(ài)吃的人一般都會(huì)想著辦法做出不同的蘋(píng)果料理。蘋(píng)果的好處也比較多，常吃的話對(duì)于美容以及通便都是有幫助的。蘋(píng)果的禁忌是什么?不要疑問(wèn)它可以隨意吃哦！有很多的注意事項(xiàng)是大家都會(huì)忽視的，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
蘋(píng)果的好處
蘋(píng)果有助于美容
蘋(píng)果首先對(duì)于美容有很好的效果，因?yàn)樵谔O(píng)果中含有的維生素A以及維生素C是很多的，這些成分能幫助提升人的膚色，改善膚色暗沉的問(wèn)題，另外還能幫助去除面部的色斑，減輕紫外線對(duì)于皮膚的損傷，愛(ài)美的人應(yīng)該要常吃蘋(píng)果哦。
蘋(píng)果有助于緩解便秘
蘋(píng)果對(duì)于治療便秘問(wèn)題也有一定的幫助，我們都知道蘋(píng)果中的膳食纖維是很多的，這些膳食纖維會(huì)讓人的腸道快速的運(yùn)作，體內(nèi)的宿便會(huì)被很快的排泄出來(lái)。不少人便秘其實(shí)就是因?yàn)槠綍r(shí)的飲食搭配的不合理，膳食纖維補(bǔ)充的太少了。
蘋(píng)果有助于舒緩情緒
蘋(píng)果還具有調(diào)節(jié)人的精神的作用，蘋(píng)果的味道很香，在沒(méi)有切開(kāi)之前，我們就可以聞到一陣清香的味道。研究發(fā)現(xiàn)蘋(píng)果中的香氛，可以讓人的精神得到放松，神經(jīng)不再那么的緊繃，緊張的情緒得到舒緩。如果總是壓力很大，建議多吃一些蘋(píng)果。
蘋(píng)果有助于降血壓
蘋(píng)果對(duì)于降低血壓的效果也很好，因?yàn)樗胸S富的鉀元素，假能夠促進(jìn)鈉排出體外，從而達(dá)到控制血壓的作用。高血壓患者在平時(shí)除了吃蘋(píng)果之外，還要注意少吃含鹽多的食物，像是各種腌制的食物就一定要少吃。
蘋(píng)果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血
蘋(píng)果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋(píng)果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血，寧神安眠。
蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺部功能
多吃蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺功能，因?yàn)樘O(píng)果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對(duì)人體的損害，對(duì)患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來(lái)說(shuō)多吃蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺部功能。而蘋(píng)果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個(gè)以上的蘋(píng)果，才有如上益處。
1、拔絲蘋(píng)果
食材：蘋(píng)果500g、淀粉30g、清水30g、白糖100g
步驟1、蘋(píng)果洗凈去皮去核切滾刀塊，放進(jìn)加了少許食鹽的清水中略泡。
