檸檬是很常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樗臍馕肚逍潞芏嗳硕挤浅Ｏ矚g，常吃檸檬能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的好處，檸檬有非常好的美容養(yǎng)顏效果，還能夠提高免疫力，檸檬的吃法非常多，它可以制成果汁，還能夠做成甜品，但是吃檸檬也有禁忌，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
第一、輔助腸胃消化
檸檬水，如果再搭配蜂蜜跟溫水的話，可以很好達(dá)到促進(jìn)消化的效果。
常吃檸檬能夠幫助腸胃消化食物，主要是因?yàn)樵跈幟十?dāng)中含有一定的檸檬酸，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，很有可能會(huì)刺激肝臟產(chǎn)生膽汁，并且消化系統(tǒng)還能夠通過(guò)檸檬酸這種物質(zhì)把身體中多余的毒素排除身體之外，大家不管是在休閑閱讀還是工作的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮葯幟仕?/p>
第二、美容養(yǎng)顏塑身材
女性朋友在平時(shí)可以常吃檸檬，檸檬也被稱為“益母子”，檸檬中的物質(zhì)能夠起到美容養(yǎng)顏，檸檬當(dāng)中含有的檸檬酸可以祛斑，它還可以幫助人們防止色素沉著，要知道檸檬不僅僅可以內(nèi)服，它還能夠外敷，做成面膜也可以，能夠幫助人們美容。
適當(dāng)?shù)某詸幟蔬€可以促進(jìn)胃蛋白分解酶分泌，檸檬中的物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，它在減肥方面也有非常好的效果，不僅改善膚質(zhì)，常吃還可以幫助改善身材，檸檬中含有的一些物質(zhì)還能夠阻止脂肪的合成，所以在平時(shí)常吃檸檬幫助降低血液跟膽固醇的水平。
此外，檸檬當(dāng)中還含有可溶性纖維素果膠，因此還可以幫助增加飽腹感，讓一個(gè)人較長(zhǎng)時(shí)間存在飽腹感，因此對(duì)于控制體重有很大效果。
第三、清新口氣
檸檬水可以起到殺菌的效果，因此多喝檸檬水的話還可以達(dá)到清新口氣的效果，還可以幫助預(yù)防牙齦疾病，不過(guò)要注意的是檸檬水當(dāng)中有軟化牙釉質(zhì)的物質(zhì)，因此一定要注意在喝完水之后馬上刷牙，以免破壞掉牙齒。
第四、改善骨質(zhì)增生
檸檬當(dāng)中含有檸檬酸，可以幫助鈣深化，而且還可以幫助提高人體對(duì)鈣元素的吸收，在這種前提下人體骨密度會(huì)有所增加，因此可以有效預(yù)防骨質(zhì)增生。
第五、提高免疫力
檸檬當(dāng)中含量比較多的物質(zhì)就是維生素c了，而這種物質(zhì)可以達(dá)到抗菌、提高免疫力的效果，此外還可以幫助促進(jìn)骨膠原生成，因此可以有效提高人體免疫力的效果。
檸檬的吃法
蜂蜜檸檬茶
材料：蜂蜜1大勺、檸檬半個(gè)、綠茶少許、洋槐花少許
