蘋果是很常見的一種水果,因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡,常吃蘋果能夠為身體帶來很多需要的功效,還可以幫助人們止瀉,還可以預防高血壓。蘋果的吃法有很多,除了直接食用,還可以做成甜品,吃蘋果的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1、止瀉
常吃蘋果能夠止瀉的效果,在蘋果中含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠等物質,要知道這些物質具有收斂作用。還有蘋果中含有的果膠和纖維素到了身體中,能夠把起到吸收細菌和毒素的作用,所以說它能夠起到利腸止瀉的效果。
2、通便
很多人應該不知道,吃蘋果能夠幫助人們通便,蘋果會有這樣的功效,主要是因為在它當中含有豐富的有機酸和纖維素,這些營養(yǎng)物質可以促進腸蠕動,能使大便松軟,它能夠幫助排泄,所以說常吃蘋果能促進通便,治療大便干燥。
3、適用于妊娠女性食用
蘋果是一種很有營養(yǎng)的水果,它當中含有多種人體需要的物質,特別是對于懷孕的人來說,女性朋友有妊娠反應者,此時適當?shù)某砸稽c蘋果,蘋果中含有的物質不僅能補充熱量、維生素等,它還可以幫助人們調節(jié)水鹽及電解質的平衡,防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對于高血壓患者很有好處。
5、增進食欲,益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長和發(fā)育,還可以預防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,因此,對于貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
蘋果的吃法