哈密瓜是孩子很喜歡的水果，哈密瓜不但味道很好，也有多種營養(yǎng)物質(zhì)，能為身體帶來很多功效。哈密瓜的吃法有很多，可以直接食用，還能夠做成甜品，吃哈密瓜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、預(yù)防各種癌癥
在哈密瓜當(dāng)中含有豐富的B族復(fù)合維生素，這種物質(zhì)有很好的保健功效，哈密瓜中的維生素C到了身體之后，可以抵抗傳染病，它含有的礦物質(zhì)錳也可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分，這個(gè)物質(zhì)對(duì)身體非常好，可以預(yù)防疾病出現(xiàn)。
哈密瓜是一種很有營養(yǎng)的水果，它當(dāng)中含有豐富的抗氧化劑類黃酮，常見的就是玉米黃質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)能夠保護(hù)我們的身體，可以預(yù)防各種癌癥。并且在哈密瓜中含有的維生素A對(duì)人體非常好，它能夠起到括防止肺癌和口腔癌的效果，可以常吃。
2、預(yù)防冠心病
很多人應(yīng)該不知道哈密瓜能夠預(yù)防冠心病的出現(xiàn)，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的鉀元素。鉀這個(gè)物質(zhì)能夠?yàn)樯眢w提供保護(hù)，可以預(yù)防冠心病，它還可以保證正常的心率及其血壓。吃哈密瓜還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。
3、防曬
據(jù)《每日郵報(bào)》日前報(bào)道，這位農(nóng)夫在無意中發(fā)現(xiàn)，一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比，能夠儲(chǔ)藏更長的時(shí)間而不會(huì)壞掉。當(dāng)法國巴黎大學(xué)的科學(xué)家對(duì)這種瓜進(jìn)行深入研究時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)，這種瓜富含抗氧化物質(zhì)，能夠有助于抵抗可對(duì)細(xì)胞造成損害的氧自由基。而過度暴露在太陽下則可觸發(fā)氧自由基的生成。這種哈密瓜的瓜汁已經(jīng)被濃縮后，凍干成為了藥片制劑。除了擦防曬霜之外，人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。
4、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)眼減肥
其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，并改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素及其礦物質(zhì)。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。
5、預(yù)防小兒神經(jīng)畸形
其附有的葉酸成分有利于防止小兒神經(jīng)管畸形。所以，了解這些知識(shí)，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡(jiǎn)直可以用門庭若市來形容，因?yàn)樘鞖獾目釤幔藗兌枷胫ベI一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應(yīng)該會(huì)對(duì)這些飲料有一定的顧慮，例如擔(dān)心做飲料的食材不夠新鮮，擔(dān)心飲料中添加了什么有害香精之類的。
與其為了一杯飲料想那么多，不如自己在家做，這樣就沒有任何后顧之憂了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比較高，不用添加任何的糖精就可以很甜，綠色安全又健康。
2、做甜品
