橘子的功效 想不到這種水果能夠開胃解膩(2)

  2、把剩下的材料也切丁取粒。

  3、所有的材料混合,用千島醬和勻擺盤即可。

  美式橘子沙拉

  橘子可謂全身是寶,其果肉、皮、核、絡(luò)均可入藥。

橘子可謂全身是寶,其果肉、皮、核、絡(luò)均可入藥

  用料

  橘子6瓣,罐頭菠蘿1片,速溶椰子粉1小袋,草莓醬1/2勺。

  做法

  1.去掉橘子瓣的薄皮和核;

  2.將菠蘿片切成小碎塊;

  3.用椰子粉分別和橘子,菠蘿碎塊拌勻;

  4.在冰激淋杯中碼一層橘子,再碼一層菠蘿碎塊,每層淋草莓醬。

  橘子的禁忌

  1、橘子不能多吃

  每天吃3個(gè)橘子,就能滿足每人每天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時(shí),體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。吃桔子過多,對(duì)兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。

  小兒若過量食用桔子,所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi),又不能及時(shí)消耗掉,便會(huì)由積聚引起“上火”,表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

小兒若過量食用桔子,所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)

  2、腸胃功能欠佳者悠著吃

  腸胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易發(fā)生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會(huì)引起“橘子病”,出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。

  3、橘子與牛奶不宜同食

  牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng),凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后再吃橘子。另外,胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃,以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了橘子的功效,我們現(xiàn)在對(duì)橘子應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃橘子的人,在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),它能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì),還可以預(yù)防多種疾病的出現(xiàn),人們在吃橘子的時(shí)候要知道它的禁忌。

橘子的功效 橘子的吃法 橘子的禁忌 
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