芒果的功效 它是預(yù)防夜盲癥的小能手

  芒果大家應(yīng)該不陌生,它在很多國家有一些“熱帶果王”的稱號,在芒果中含有的物質(zhì)有略帶芬芳的香甜味,所以也被人們稱為“天堂里生長的水果”,那么大家知道芒果的功效是什么嗎?芒果的吃法有很多,除了直接食用,也能夠做成甜品,吃芒果的禁忌是什么呢?

  芒果的功效

  1、健胃消食

  在芒果適當(dāng)?shù)某悦⒐軌蚱鸬浇∥赶车男Ч?,主要是因?yàn)槊⒐锩婧幸恍┏煞?,這些物質(zhì)到了我們的身體中,會有效的增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng),能夠起到健胃消食的效果。大家的腸胃蠕動(dòng)加快之后,就能夠起到非常好的消化食物的效果。

在芒果適當(dāng)?shù)某悦⒐軌蚱鸬浇∥赶车男Ч?/></p><p>  <strong>2、預(yù)防夜盲癥</strong></p><p>  經(jīng)常吃芒果可以幫助人們預(yù)防夜盲癥,主要是因?yàn)槊⒐泻胸S富的胡蘿卜素,芒果還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的維生素A。要知道維生素A這種物質(zhì)對正常的視覺功能有很好的幫助,芒果中含有的物質(zhì),還能夠提高人們黑暗環(huán)境里的視覺水平。</p><p>  <strong>3、預(yù)防壞血病</strong></p><p>  很多人應(yīng)該不知道芒果能夠預(yù)防壞血病,主要是因?yàn)樗?dāng)中除了胡蘿卜素以外,也含有豐富的維生素C,這種物質(zhì)到了身體中,還能夠有效的減少血液中的膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)物,所以適當(dāng)?shù)某悦⒐梢越档蛪难〉陌l(fā)生。</p><p>  <strong>4、化痰止咳</strong></p><p>  由于芒果里面含有的芒果甙具有不錯(cuò)的化痰鎮(zhèn)咳的效果。當(dāng)我們發(fā)生了感冒咳嗽的情況下,也是可以適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐麃砭徑獾摹?/p><p>  <strong>5、預(yù)防便秘</strong></p><p>  芒果里除了上面所說的一些元素外,還含有豐富的纖維素,能夠幫助我們身體的消化系統(tǒng)功能,對清除宿便,和預(yù)防便秘有著不錯(cuò)的功效。</p><p style=芒果里含有豐富的纖維素

  芒果的吃法

  制作芒果牛奶的步驟

  1、準(zhǔn)備大芒果1個(gè),純牛奶250ML。

  2、將芒果去皮,果肉削下來放進(jìn)打汁機(jī)里邊兒,把純牛奶倒進(jìn)打汁機(jī)。

  3、把芒果和純牛奶打成汁即可,不用加糖。

  制作芒果奶昔的步驟

  1、準(zhǔn)備一個(gè)一斤左右的芒果,牛奶一盒。

  2、取出芒果的果肉一半切成果粒,然后用料理機(jī)另一半搗成泥。

  3、果泥用牛奶,攪拌均勻。

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